Sebzeli Pate ve Mezgit Tarifi

09:42, 13/07/2026, Pazartesi
Lokma Dergisi
Sebzeli Pate ve Mezgit

Tarif defterime kaydet

Sebzeli pate ve mezgit, çıtır balığı yumuşak sebze ezmesiyle buluşturan dengeli ve pratik bir tariftir. Mısır unlu mezgit; mantar, ıspanak ve patatesle hazırlanan kıvamlı pate eşliğinde sunulur. Sebzeli pate ve mezgit nasıl yapılır sorusunun tüm ayrıntılarını aşağıda bulabilirsiniz.

Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori549 kcal

Sebzeli Pate ve Mezgit Tarifi Malzemeleri

Kişi sayısı
2 kişilik

Pate İçin

Sebzeli Pate ve Mezgit Nasıl Yapılır?

1/3

Mantarı, soğanı, sarımsağı, tereyağını ve zeytinyağını tavaya alıp sotelemeye başlayın. Mantarlar suyunu çekip soğanlar solunca ıspanağı ekleyip tuz ve karabiberini serpin.

2/3

Ispanaklar solunca patatesi ilave edin ve toparlanması için gerekirse birkaç çorba kasığı süt ekleyin. Toparlanınca bir servis tabağına çember oturtun ve içini sebzeli pate ile doldurup bekletin.

  • 1 adet patates (haşlanmış püre haline getirilmiş)
3/3

Mezgitleri mısır ununa bulayın, tuz ve karabiber serpin. Kızdırdığınız yağda kızartın. Servis tabağına alın ve çemberi kaldırıp servise hazır hale getirin.

Püf Noktaları

  • Mantarları yüksek ateşte soteleyerek bıraktıkları suyun tamamen çekilmesini sağlayın. Sulu kalan mantarlar sebzeli patenin kıvamını gevşetebilir.
  • Ispanağı mantarların suyu çekildikten sonra ekleyin. Böylece sebzeler haşlanmış gibi olmaz ve aromalarını daha iyi korur.
  • Haşlanmış patatesi karışıma azar azar ilave edin. Pate çok koyu olursa birkaç kaşık süt ekleyerek şekil alabilen, pürüzsüz bir kıvam elde edin.
  • Mezgitleri mısır ununa bulamadan önce kâğıt havluyla kurulayın. Kuru yüzey, kaplamanın balığa tutunmasını ve kızarırken çıtırlaşmasını sağlar.
  • Sebzeli pate ve mezgit yapımında balığı kızgın yağa kontrollü şekilde bırakın. Düşük sıcaklık mısır ununun yağ çekmesine, yüksek sıcaklık ise balığın dışının erken yanmasına neden olabilir.

Servis Önerileri

  • Sebzeli pateyi servis çemberiyle tabağın ortasına yerleştirip kızarmış mezgitleri yanına dizin. Tabağı limon dilimleri, taze maydanoz veya ince kıyılmış dereotuyla tamamlayabilirsiniz.
  • Yanında roka, kırmızı soğan ve domatesten oluşan hafif bir salata sunabilirsiniz. İçecek olarak ayran, sade maden suyu veya limonlu soğuk su tercih edebilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Dondurulmuş balık tamamen çözdürüldükten sonra kullanılabilir. Fazla suyunu iyice kurulamak kaplamanın yumuşamasını önler.
Balıkların üzerine az miktarda yağ sürülerek önceden ısıtılmış fırında pişirilebilir. Pişirme sırasında bir kez çevirmek iki tarafının eşit kızarmasını sağlar.
Galeta unu, panko veya ince çekilmiş ekmek kırıntısı kullanılabilir. Kaplama malzemesi değiştikçe dış yüzeyin kıvamı da değişir.
Mantar ve ıspanak fazla sulu kaldığında karışım şekil tutmayabilir. Sebzelerin suyunu çektirip patates miktarını kontrollü ekleyin.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori549k.kal
Enerji2300kJ
Yağ25g
Karbonhidrat16g
Protein63g
recipe.nutrition.saturatedFat7g
recipe.nutrition.sugar2g
recipe.nutrition.salt2g
Su531g
Lif3g
Kolesterol303mg
Sodyum830mg
Potasyum1897mg
Kalsiyum333mg
Demir8mg
Fosfor752mg
Magnezyum200mg
Folik Asit6µg
A Vitamini526µg
C Vitamini43mg
E Vitamini1mg
B3 Vitamini28mg
B5 Vitamini0.24mg
B6 Vitamini1.33mg
B12 Vitamini4.97µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026