Sebzeli Pate ve Mezgit Tarifi

G: Güncelleme: 18:35, 29/11/2018, Perşembe
Lokma Dergisi
Sebzeli Pate ve Mezgit
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

Vücuda olan faydaları say say bitmez balığı, sofralardan eksik etmemek lazım. Kokusundan çekinip evde yapmıyoruz ama onun da çaresi var. Kızartma yaparken ocağın bir gözünde de içine vanilya eklenmiş su kaynatın. Kokudan eser kalmayacak. Koku sorununu da hallettiğimize göre mısır ununa bulayıp güzelce kızartalım mezgitleri. Yanındaki sebzeli ezmeyle de afiyetle yiyelim.

Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori107 kcal

Sebzeli Pate ve Mezgit Tarifi Malzemeleri

Pate İçin

Sebzeli Pate ve Mezgit Nasıl Yapılır?

1/3

Mantarı, soğanı, sarımsağı, tereyağını ve zeytinyağını tavaya alıp sotelemeye başlayın. Mantarlar suyunu çekip soğanlar solunca ıspanağı ekleyip tuz ve karabiberini serpin.

2/3

Ispanaklar solunca patatesi ilave edin ve toparlanması için gerekirse birkaç çorba kasığı süt ekleyin. Toparlanınca bir servis tabağına çember oturtun ve içini sebzeli pate ile doldurup bekletin.

  • 1 adet patates (haşlanmış püre haline getirilmiş)
3/3

Mezgitleri mısır ununa bulayın, tuz ve karabiber serpin. Kızdırdığınız yağda kızartın. Servis tabağına alın ve çemberi kaldırıp servise hazır hale getirin.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori107.3kal
Yağ3.18g
Enerji107.3kal
Karbonhidrat8.4g
Protein10.92g
Su74g
Lif1.5g
Kolesterol20mg
Sodyum280mg
Potasyum310mg
Kalsiyum29mg
Demir1.1mg
Fosfor139mg
Magnezyum29mg
Folik Asit17.93µg
A Vitamini105µg
C Vitamini6.98mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini2.23mg
B5 Vitamini0.42mg
B6 Vitamini0.16mg
B12 Vitamini0.32µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026