Sebzeli Kuru Fasulye Tarifi
12:00, 15/06/2026, PazartesiLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Sebzelerin doğal aromasıyla zenginleşen kuru fasulye, etsiz haliyle de güçlü ve doyurucu bir lezzet sunuyor. Doğru ıslatma ve yavaş pişirme sayesinde kıvamını bulan bu tarif, geleneksel sofralara daha hafif ama karakterli bir yorum katıyor.
Hazırlanma Süresi1 saat 54 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori195 kcal
Sebzeli Kuru Fasulye Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 3 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 adet havuç (ufak doğranmış)
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 adet kereviz (küp küp doğranmış)
- 1/2 su bardağı buğday (geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş)
- 1/2 su bardağı kuru fasulye (geceden ıslatılmış)
- 3 adet kuru defne yaprağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
Sebzeli Kuru Fasulye Nasıl Yapılır?
1/3
Bir gece önceden buğdayın üstünü örtecek kadar suda haşlayın ve tencerenin ağzını kapatıp sabaha kadar dinlendirin. Ayrı bir yerde kuru fasulyeyi de bir gece önceden üzerini örtecek kadar suda ıslatın. Ertesi gün buğdayı ve fasulyeyi ayrı tencerelerde yumuşayıncaya kadar pişirin.

- 1/2 su bardağı buğday (geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş)
- 1/2 su bardağı kuru fasulye (geceden ıslatılmış)
Ekipmanlar:
- Tencere
2/3
Başka bir tencereye tereyağı, soğan, sarımsak ve havucu alıp kavurun. Soğanlar pembeleşince salçayı ve pul biberi de ilave edin. Kokusu çıkana kadar kavurun. Üzerine üç parmak kadar sıcak su ekleyip bir taşım kaynatın. (Kemik ya da et suyu da kullanabilirsiniz.)

- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 3 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 adet havuç (ufak doğranmış)
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı pul biber
Ekipmanlar:
- Tencere
3/3
Ardından kereviz, kerevizin sapları ve defne yaprağı da ilave edip kerevizler yumuşayıncaya kadar pişirin. Tuzunu ayarlayın. Üzerine önceden pişirdiğiniz buğday ve fasulyeleri de ilave edip bir taşım kaynatın. En son maydanozu da ekleyin.

- 1 adet kereviz (küp küp doğranmış)
- 3 adet kuru defne yaprağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
Ekipmanlar:
- Tencere
Püf Noktaları
- Domates salçasının asiditesini dengelemek ve kerevizin topraksı tadını yumuşatmak için soğanları tereyağında ağır ağır kavurmalısınız.
- Mükemmel sebzeli kuru fasulye tarifi için buğday ve fasulyeyi aynı tencerede haşlamaktan kesinlikle kaçının. İki malzemenin farklı pişme süreleri yemeğin formunu bozar.
- Fasulyelerin kabuk atmaması için ıslatma suyuna az miktarda karbonat ekleyebilir ve haşlama işlemini mutlaka kısık ateşte yapabilirsiniz.
Servis Önerileri
- Bu doyurucu yemeğin yanında geleneksel tereyağlı pirinç pilavı harika bir lezzet uyumu sağlar. Ferahlatıcı bir eşlikçi arıyorsanız, bol köpüklü soğuk bir ayran tercih edebilirsiniz.
- Sunum tabağınızı hazırlarken yemeğin üzerine ince kıyılmış taze maydanoz serpiştirerek şık bir görünüm elde edebilirsiniz. Yanına ekleyeceğiniz kütür kütür kornişon turşu veya ev yapımı lahana turşusu, tabaktaki asit ve tuz dengesini kusursuz şekilde tamamlar.
Sıkça Sorulan Sorular
Önceden haşlanmış bakliyatlar kullanıldığı için düdüklü tencerede ortalama 15-20 dakika pişirmek yeterlidir. Kısık ateşte basınç tamamen düştükten sonra kapağını güvenle açabilirsiniz.
Kereviz tadından hoşlanmayanlar bunun yerine küp doğranmış patates tercih edebilir. Patates kullanacaksanız nişastasının yemeğin suyunu daha da koyulaştıracağını unutmayın.
Evet, elinizde buğday yoksa bu adımı tamamen atlayarak da yemeği kolayca pişirebilirsiniz. Kıvamı dengelemek için ekleyeceğiniz su miktarını biraz azaltmanız yeterli olacaktır.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori195k.kal
Enerji818kJ
Yağ7g
Karbonhidrat23g
Protein6g
recipe.nutrition.saturatedFat4g
recipe.nutrition.sugar3g
recipe.nutrition.salt1g
Su111g
Lif10g
Kolesterol13mg
Sodyum649mg
Potasyum667mg
Kalsiyum78mg
Demir3mg
Fosfor242mg
Magnezyum94mg
Folik Asit67µg
A Vitamini276µg
C Vitamini17mg
B3 Vitamini3mg
B5 Vitamini0.27mg
B6 Vitamini0.48mg
B12 Vitamini0.02µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.