Sebzeli Kuru Fasulye Tarifi

G: Güncelleme: 18:00, 21/05/2026, Perşembe
Lokma Dergisi
Sebzeli Kuru Fasulye
Sezer Alçınkaya

Tarif defterime kaydet

Sebzeli kuru fasulye tarifi, etsiz elde edebileceğiniz en doyurucu lezzeti sunan tam ölçülü bir yemektir. Bu pratik yemeğin nasıl yapılır sorusunun cevabı, doğru ıslatma ve kısık ateşte pişirme tekniğinde saklıdır. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz yapılışı için tüm detayları adım adım bir araya getirdik. Tam kıvamında, kabuk atmayan bu nefis tabak için aşağıdaki adımlara güvenle geçebilirsiniz.

Hazırlanma Süresi1 saat 54 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori125 kcal

Sebzeli Kuru Fasulye Tarifi Malzemeleri

Sebzeli Kuru Fasulye Nasıl Yapılır?

1/3
Bir gece önceden buğdayın üstünü örtecek kadar suda haşlayın ve tencerenin ağzını kapatıp sabaha kadar dinlendirin. Ayrı bir yerde kuru fasulyeyi de bir gece önceden üzerini örtecek kadar suda ıslatın. Ertesi gün buğdayı ve fasulyeyi ayrı tencerelerde yumuşayıncaya kadar pişirin.
  • 1/2 su bardağı buğday (geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş)
  • 1/2 su bardağı kuru fasulye (geceden ıslatılmış)
Ekipmanlar:
  • Tencere
2/3
Başka bir tencereye tereyağı, soğan, sarımsak ve havucu alıp kavurun. Soğanlar pembeleşince salçayı ve pul biberi de ilave edin. Kokusu çıkana kadar kavurun. Üzerine üç parmak kadar sıcak su ekleyip bir taşım kaynatın. (Kemik ya da et suyu da kullanabilirsiniz.)
Ekipmanlar:
  • Tencere
3/3
Ardından kereviz, kerevizin sapları ve defne yaprağı da ilave edip kerevizler yumuşayıncaya kadar pişirin. Tuzunu ayarlayın. Üzerine önceden pişirdiğiniz buğday ve fasulyeleri de ilave edip bir taşım kaynatın. En son maydanozu da ekleyin.
Ekipmanlar:
  • Tencere

Püf Noktaları

  • Domates salçasının asiditesini dengelemek ve kerevizin topraksı tadını yumuşatmak için soğanları tereyağında ağır ağır kavurmalısınız.
  • Mükemmel sebzeli kuru fasulye tarifi için buğday ve fasulyeyi aynı tencerede haşlamaktan kesinlikle kaçının. İki malzemenin farklı pişme süreleri yemeğin formunu bozar.
  • Fasulyelerin kabuk atmaması için ıslatma suyuna az miktarda karbonat ekleyebilir ve haşlama işlemini mutlaka kısık ateşte yapabilirsiniz.

Servis Önerileri

Bu doyurucu yemeğin yanında geleneksel tereyağlı pirinç pilavı harika bir lezzet uyumu sağlar. Ferahlatıcı bir eşlikçi arıyorsanız, bol köpüklü soğuk bir ayran tercih edebilirsiniz.

Sunum tabağınızı hazırlarken yemeğin üzerine ince kıyılmış taze maydanoz serpiştirerek şık bir görünüm elde edebilirsiniz. Yanına ekleyeceğiniz kütür kütür kornişon turşu veya ev yapımı lahana turşusu, tabaktaki asit ve tuz dengesini kusursuz şekilde tamamlar.

Sıkça Sorulan Sorular

Önceden haşlanmış bakliyatlar kullanıldığı için düdüklü tencerede ortalama 15-20 dakika pişirmek yeterlidir. Kısık ateşte basınç tamamen düştükten sonra kapağını güvenle açabilirsiniz.
Kereviz tadından hoşlanmayanlar bunun yerine küp doğranmış patates tercih edebilir. Patates kullanacaksanız nişastasının yemeğin suyunu daha da koyulaştıracağını unutmayın.
Evet, elinizde buğday yoksa bu adımı tamamen atlayarak da yemeği kolayca pişirebilirsiniz. Kıvamı dengelemek için ekleyeceğiniz su miktarını biraz azaltmanız yeterli olacaktır.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori124.5k.kal
Enerji124.5k.kal
Yağ3.57mg
Karbonhidrat16.1g
Protein6.59g
Su65.8g
Lif4.1g
Kolesterol8mg
Sodyum446.45mg
Potasyum515.94mg
Kalsiyum63.74mg
Demir1.96mg
Fosfor148.4mg
Magnezyum48.41mg
Folik Asit33.03µg
A Vitamini275µg
C Vitamini6.74mg
E Vitamini0.6mg
B1 Vitamini0.15mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.88mg
B5 Vitamini0.43mg
B6 Vitamini0.17mg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026