Sarıkanat-Çinekop Taco Tarifi
G: Güncelleme: 21:00, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Lüfer, sarıkanat, çinekop kardeşlerin ünü herkesçe bilinir. Aynı aileden olan bu balıkların her biri ayrı güzel, ayrı tatlıdır. İstanbul'da oltalarımıza, sonbahar mevsiminde gelen bu üçlüden ikisini tuttuk, daha önce hiç karşılaşmadığınız bir tabağa imza attık. Bol salatalı ve hardallı çok da hafif bu tarifle öğününüz çok güzel olacak...
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori122 kcal
Sarıkanat-Çinekop Taco Tarifi Malzemeleri
- 1 adet sarıkanat
- 1 adet çinekop
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 2 adet lavaş ekmek (küçük boy)
- 1 avuç reyhan (taze)
- 1 avuç mor lahana (kıyılmış)
- 1 avuç kiraz turp (dilimlenmiş)
- 1/2 adet avokado (dilimlenmiş olgun)
- 2 dal taze soğan (kıyılmış)
Sarıkanat-Çinekop Taco Nasıl Yapılır?
1/2
Balıkları haşlayın ve suyunu süzdürün. Etlerini ayıklayıp tuz ve karabiber serpin. Lavaş ekmeklerine kalan malzemeleri yayın. Didiklediğiniz balıkları da yayın.
- 1 adet sarıkanat
- 1 adet çinekop
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 2 adet lavaş ekmek (küçük boy)
- 1 avuç reyhan (taze)
- 1 avuç mor lahana (kıyılmış)
- 1 avuç kiraz turp (dilimlenmiş)
- 1/2 adet avokado (dilimlenmiş olgun)
- 2 dal taze soğan (kıyılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori122.1kal
Yağ3.17g
Enerji122.1kal
Karbonhidrat14.7g
Protein7.68g
Su70.2g
Lif2.1g
Kolesterol15.5mg
Sodyum368.73mg
Potasyum282.37mg
Kalsiyum36.75mg
Demir0.59mg
Fosfor95.32mg
Magnezyum25.29mg
Folik Asit11.6µg
A Vitamini23.6µg
C Vitamini8.66mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini1.14mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.6µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.