Pırasalı Havuçlu Palamut Tarifi
G: Güncelleme: 13:47, 03/12/2021, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Pırasa ve balık severleri buraya alalım! Hatta biz pırasa ve balık sevmeyenleri de buraya alalım. Çünkü seveni kadar sevmeyenlerinin de epey fazla olduğu bu ikiliyle arayı düzeltmenin vakti geldi de geçiyor bile. Kışın bağışıklığını güçlendirmek isteyenler, sebzelerle arayı iyi tutması gerektiğini bilenler pırasalı havuçlu palamut tarifimizi kaydetmeyi unutmasın!
Hazırlanma Süresi55 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori102 kcal
Pırasalı Havuçlu Palamut Tarifi Malzemeleri
- 1 adet palamut (doğranmış)
- 3 dal pırasa (doğranmış)
- 1 adet havuç (küp küp doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yarım su bardağı konserve mısır
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar dereotu (kıyılmış)
Pırasalı Havuçlu Palamut Nasıl Yapılır?
1/3
Bir tencereye yağı alıp pırasa ve havucu soteleyin. Dirilikleri gittikten sonra konserve mısır ekleyip biraz daha kavurun.
- 3 dal pırasa (doğranmış)
- 1 adet havuç (küp küp doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yarım su bardağı konserve mısır
2/3
Bir parmak kadar sıcak su ekleyip balıkları dizin. Tuzunu ayarlayın. Suyunu çekip balıklar yumuşayana kadar pişirin.
3/3
Dereotuyla servis edebilirsiniz.
- Arzu ettiğiniz kadar dereotu (kıyılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori101.7k.kal
Enerji101.7k.kal
Yağ6.05g
Karbonhidrat3.4g
Protein8.18g
Su78.8g
Lif1.6g
Kolesterol19.1mg
Sodyum203.82mg
Potasyum269.3mg
Kalsiyum42.73mg
Demir0.78mg
Fosfor96.61mg
Magnezyum16.89mg
Folik Asit39.27µg
A Vitamini373.2µg
C Vitamini10.42mg
E Vitamini1mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini2.72mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.25mg
B12 Vitamini1.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.