Pancarlı Patatesli Lüfer Tarifi

G: Güncelleme: 15:47, 03/11/2019, Pazar
Lokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

Derya kuzularından oltaya ne takılmış bakalım bu tarifte. Keskin dişleri, güçlü çenesi ve löp löp etiyle lüfer. Büyük balık olması sebebiyle yemesi zahmetsiz, eti bol lüfer, damaklarda şenlik oluşturacak, havai fişekler patlatacak! Büyük küçük herkesi masaya koşarak getirecek lezzet için ihtiyacınız olanlar hazırsa hiç bekletmeyelim...

Hazırlanma Süresi1 saat 10 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori79 kcal

Pancarlı Patatesli Lüfer Tarifi Malzemeleri

Pancarlı Patatesli Lüfer Nasıl Yapılır?

1/2

Yağladığınız bir fırın kabına genişçe bir pişirme kağıdı serin. Balığı ortasına yerleştirin, kalan malzemeleri üzerine ve yanlarına yayın. 

2/2

Tuz, karabiber serpin ve zeytinyağı gezdirin. Pişirme kağıdını karşılıklı üst üste getirerek katlayın içe doğru kıvırın, kapatın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında yaklaşık 50 dakika pişirin. Fırından alır almaz kağıdı açıp sıcak servis edin.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori78.9k.kal
Enerji78.9k.kal
Yağ1.9mg
Karbonhidrat10.2g
Protein4.8g
Su79.9g
Lif1.2g
Kolesterol10.6mg
Sodyum426.3mg
Potasyum340.9mg
Kalsiyum14mg
Demir0.7mg
Fosfor66.2mg
Magnezyum21.7mg
Folik Asit13.77µg
A Vitamini3.1µg
C Vitamini9.67mg
E Vitamini0.4mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.14mg
B5 Vitamini0.27mg
B6 Vitamini0.18mg
B12 Vitamini0.4µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026