Palamut Kavurması ve Avokadolu Dilimler Tarifi
G: Güncelleme: 15:06, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Palamut Kavurması ve Avokadolu DilimlerTarif defterime kaydet
Palamut balığıyla hazırlayacağınız çok farklı tarifler için doğru yerdesiniz. Lokma'nın farklı balık tariflerine buyurun. Klasik palamuttan sıkıldıysanız bu tarif tam size göre. Her zaman ekmek arası balık yiyecek değiliz ya. Bu sefer ekmek üstü balık hazırladık hem de avokadolu. Tam sağlıklı bir atıştırmalık oldu. Afiyet olsun...
Hazırlanma Süresi25 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori155 kcal
Palamut Kavurması ve Avokadolu Dilimler Tarifi Malzemeleri
- 1 adet kuru soğan (hilal doğranmış)
- 1 diş sarımsak (dövülmüş)
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 200 gram palamut (ayıklanmış doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 adet avokado (ince doğranmış)
- Yeteri kadar pul biber
- Bir avuç file badem (kavrulmuş)
Palamut Kavurması ve Avokadolu Dilimler Nasıl Yapılır?
1/2
Soğan, sarımsak, mantar ve zeytinyağını bir tavada sotelemeye başlayın. Sularını çekince balık etini ve tuzu ilave edip kavurmaya devam edin.
- 1 adet kuru soğan (hilal doğranmış)
- 1 diş sarımsak (dövülmüş)
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 200 gram palamut (ayıklanmış doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
2/2
Hepsi suyunu çekip dirilikleri gidince altını kapatın. Ekmek dilimlerine avokadoları dizin. Üzerlerine balıklı harcı paylaştırın, pul biber ve file badem serpin. En son arzu ederseniz zeytinyağı gezdirin. Ilık servis edin.
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 adet avokado (ince doğranmış)
- Yeteri kadar pul biber
- Bir avuç file badem (kavrulmuş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori155.2kal
Yağ10.89g
Enerji155.2kal
Karbonhidrat6.4g
Protein7.78g
Su70.3g
Lif2.9g
Kolesterol14.1mg
Sodyum238.2mg
Potasyum364.6mg
Kalsiyum23.1mg
Demir0.9mg
Fosfor116.7mg
Magnezyum30.4mg
Folik Asit14.51µg
A Vitamini105.4µg
C Vitamini4.6mg
E Vitamini2.2mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini3.05mg
B5 Vitamini0.43mg
B6 Vitamini0.16mg
B12 Vitamini0.82µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.