Nohut Unlu Mantar Graten Tarifi

G: Güncelleme: 10:42, 30/05/2019, Perşembe
Lokma Dergisi
Nohut Unlu Mantar Graten
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

İçiniz rahat olsun. Lokma sizler için en iyisini, en sağlıklısını arar, bulur, hazırlar. Bu hafif lezzetlerin ve harika sunumların tadını çıkarın...

Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori77 kcal

Nohut Unlu Mantar Graten Tarifi Malzemeleri

Nohut Unlu Mantar Graten Nasıl Yapılır?

1/5

Tereyağının yarısını tavada kızdırın. Kalan yağı ayrı bir tavaya alın.

2/5

İlk tavaya soğan ve mantarı ekleyin, suyunu çekene kadar pişirin.

3/5

İkinci tavaya nohut ununu ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun. Sarımsağı ezip sebzelerin üzerine ekleyin. Pul biberi kavrulmuş una ekleyin ve kokusu çıkana kadar kavurmaya devam edin.

4/5

Sütü ekleyip koyulaşana kadar pişirin. Mantarlara tuzunu serpin ve suyunu çekince küçük boy bir fırın kabına alın ve yayın.

  • 2 su bardağı süt
  • Yeteri kadar tuz
5/5

 Muhallebi kıvamında olan sosu mantarların üzerine yayın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori76.6kal
Yağ3.1g
Enerji76.6kal
Karbonhidrat8g
Protein4.1g
Su83.6g
Lif1.7g
Kolesterol7mg
Sodyum251.6mg
Potasyum230.1mg
Kalsiyum82.6mg
Demir0.7mg
Fosfor103.5mg
Magnezyum19.2mg
Folik Asit25.31µg
A Vitamini31.4µg
C Vitamini5.39mg
E Vitamini0.2mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini0.86mg
B5 Vitamini0.54mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.16µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026