Mor Lahanalı Graten Tarifi
G: Güncelleme: 10:55, 09/07/2026, PerşembeLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Mor Lahanalı Graten Tarifi, hardallı lahana tabanı ve peynirli üstüyle pratik bir fırın yemeğidir. Mor ve beyaz lahananın sotelenmesi, gratene dengeli bir kıvam kazandırır. Mor lahanalı graten nasıl yapılır diyenler için bu tarif, sade malzemelerle doyurucu ve güvenilir bir yapılış sunar.
Hazırlanma Süresi1 saat 20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori605 kcal
Mor Lahanalı Graten Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 1 kase mor lahana (kıyılmış)
- 1 kase beyaz lahana (kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Üzeri İçin
- 1 çorba kaşığı un
- 1 tatlı kaşığı mısır unu (dolusu)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 3/2 su bardağı süt
- 1 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş)
Mor Lahanalı Graten Nasıl Yapılır?
1/3
Mor ve beyaz lahanayı ayrı ayrı tavalarda ikişer çorba kaşığı yağ ile çok harlı olmayan ateşte dirilikleri gidene kadar soteleyin. Tuz ve biberini serpin, pişirme kaplarına paylaştırın.
- 1 kase mor lahana (kıyılmış)
- 1 kase beyaz lahana (kıyılmış)
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/3
Hardalı da paylaştırıp içlerine karıştırın.
- 1 tatlı kaşığı hardal
3/3
Ayrı bir tavada unları ve yağı alıp kısık ateşte kokusu çıkana kadar kavurun, sütü ilave edin ve koyulaşmaya başlayana kadar pişirin. Lahanaların üzerine paylaştırın. Üzerlerine rendelenmiş peyniri paylaştırın ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.
- 1 çorba kaşığı un
- 1 tatlı kaşığı mısır unu (dolusu)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 3/2 su bardağı süt
- 1 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş)
Püf Noktaları
- Mor ve beyaz lahanayı ayrı tavalarda sotelemek renklerin birbirine karışmasını azaltır ve daha temiz bir sunum sağlar.
- Lahanaları çok harlı ateşte pişirmeyin. Orta ateşte sotelemek sebzelerin diriliğini kontrollü şekilde yumuşatır.
- Hardal, lahananın hafif tatlı tadını dengeler ve sütlü sosun yoğunluğunu daha ferah hale getirir.
- Un ve mısır ununu tereyağıyla kısık ateşte kavurmak, sosun çiğ un kokusunu önler.
- Mor Lahanalı Graten Tarifi için sütü sos karışımına yavaş yavaş ekleyin. Bu yöntem topaklanmayı azaltır ve daha pürüzsüz bir kıvam verir.
Servis Önerileri
- Mor lahanalı grateni fırından çıktıktan sonra 5-10 dakika dinlendirip servis etmek daha düzgün dilimlenmesini sağlar. Yanında ızgara tavuk, fırın balık veya sade yeşil salata iyi gider.
- Sunumda üzerine ince kıyılmış maydanoz ya da taze kekik serpebilirsiniz. İçecek olarak ayran, limonlu maden suyu veya hafif içimli bir bitki çayı tercih edilebilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Evet, sadece mor lahana kullanılabilir. Ancak beyaz lahana eklendiğinde tat daha dengeli olur.
Hayır, hardal kullanılmadan da hazırlanabilir. Hardal eklenmediğinde lezzet daha yumuşak ve sade kalır.
Mozzarella, dil peyniri veya rendelenmiş eski kaşar kullanılabilir. Kolay eriyen peynirler daha iyi sonuç verir.
Lahanalar yeterince sotelenmemiş olabilir. Sebzelerin fazla suyunu çektirmek gerekir.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori605k.kal
Enerji2533kJ
Yağ48g
Karbonhidrat21g
Protein20g
recipe.nutrition.saturatedFat19g
recipe.nutrition.sugar11g
recipe.nutrition.salt1g
Su293g
Lif3g
Kolesterol61mg
Sodyum619mg
Potasyum547mg
Kalsiyum555mg
Fosfor431mg
Magnezyum50mg
Folik Asit96µg
A Vitamini272µg
C Vitamini55mg
E Vitamini3mg
B3 Vitamini5mg
B5 Vitamini0.33mg
B6 Vitamini0.25mg
B12 Vitamini1.36µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.