Hamsi Buğulama Tarifi
G: Güncelleme: 17:33, 10/07/2026, CumaLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Karadeniz mutfağının yıldızı hamsi buğulama, kendi suyunda pişen hafif dokusuyla en sağlıklı balık yemeğidir. Fırında mantar ve biberiye aromasıyla harmanlanan pratik hamsi buğulama tarifi, sofralarınıza lezzet katar. Evde hamsi buğulama nasıl yapılır diye merak ediyorsanız doğru yerdesiniz. Adım adım anlattığımız bu nefis yapılışı sayesinde mutfakta zaman kazanacaksınız. Detaylı adımları incelemek için aşağıya göz atabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori741 kcal
Hamsi Buğulama Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 1/2 paket mantar (doğranmış)
- 500 gram hamsi (ayıklanmış)
- 2 dal taze biberiye dalları
- 5 diş sarımsak
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 2 adet kırmızı kuru sivri biber (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
Hamsi Buğulama Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemelerin hepsini bir karıştırma kabında harmanlayın ve yağladığınız bir fırın kabına yayın. Üzerini pişirme kağıdı ile kapatın. Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında 15 dakika pişirdikten sonra ısıyı 180’e düşürün ve üzerini açıp 10 dakika daha pişirin. Fırından aldıktan 5 dakika sonra servis edin.
- 1/2 paket mantar (doğranmış)
- 500 gram hamsi (ayıklanmış)
- 5 diş sarımsak
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 2 adet kırmızı kuru sivri biber (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
Püf Noktaları
- Mantarların su salıp balığın dokusunu bozmaması için fırın ısısının başlangıçta yüksek tutulması gerekir.
- Kusursuz bir hamsi buğulama tarifi için balıkların kılçıklarının tamamen ayıklanmış olmasına dikkat etmelisiniz.
- Taze biberiye ve sarımsak içindeki uçucu yağların zeytinyağı ile bütünleşmesi balığın kendine has kokusunu hafifletir.
- Pişirme kağıdı kullanmak, buharın içeride hapsolmasını sağlayarak etlerin kurumadan yumuşacık pişmesini garantiler.
Servis Önerileri
- Fırından çıkan sıcak yemeğinizi taze roka, kırmızı soğan ve limon dilimlerinden oluşan bol ekşili bir salata ile sunabilirsiniz. İçecek olarak ev yapımı soğuk şalgam suyu veya taze naneli ayran tercih edebilirsiniz.
- Sunum tabağına aldığınız balıkların üzerine ince kıyılmış maydanoz serpiştirerek şık bir görünüm elde edebilirsiniz. Yemeğin suyuna banmak için yanına mutlaka kızarmış mısır ekmeği dilimleri ilave edin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kapaklı ve geniş bir tavada kısık ateşte pişirmeniz mümkündür. Ancak fırın ısısı malzemelerin her yönden eşit şekilde pişmesini sağlar.
Donmuş balıkları önceden buzdolabı bölümünde tamamen çözdürerek kullanabilirsiniz. Çözülen balıkların fazla suyunu kağıt havlu ile mutlaka kurulamalısınız.
İsteğe bağlı olarak küp küp doğranmış domates ilave edebilirsiniz. Domatesin asidi yemeğin sosuna hafif mayhoş ve ferah bir tat verir.
Süzme mercimek veya kremalı mantar çorbası başlangıç için çok uygundur. Bu çorbalar midenizi yormadan ana yemeğe mükemmel bir geçiş sağlar.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori741k.kal
Enerji3100kJ
Yağ58g
Karbonhidrat7g
Protein46g
recipe.nutrition.saturatedFat14g
recipe.nutrition.sugar3g
Su284g
Lif1g
Kolesterol130mg
Sodyum385mg
Potasyum1326mg
Kalsiyum217mg
Demir3mg
Fosfor704mg
Magnezyum96mg
Folik Asit1µg
A Vitamini98µg
C Vitamini5mg
E Vitamini2mg
B3 Vitamini32mg
B5 Vitamini0.07mg
B6 Vitamini0.65mg
B12 Vitamini12.13µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.