Mısırlı Rokalı Fırında Palamut Tarifi
G: Güncelleme: 18:13, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Faydaları say say bitmez, temizlemesi kolay yemesi olay canımız palamut, en güzel olduğu mevsimde bizimle oluyor. Palamutun en sevdiğimiz hali, yani fırında olanından yapalım dedik. Fırında olunca da mutfaklar kokmuyor temizlikler kolay yapılıyor. Alışılmışın azıcık dışına çıktığımız bu tarifleri beğenenleri görelim bakalım...
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori165 kcal
Mısırlı Rokalı Fırında Palamut Tarifi Malzemeleri
- 500 gram palamut (dilimlenmiş)
- 1 su bardağı konserve mısır
- 1/2 demet roka (doğranmış)
- 1 adet soğan turşusu (halka doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
Mısırlı Rokalı Fırında Palamut Nasıl Yapılır?
1/2
Yağlanmış borcama palamutları dizin, tuz ve karabiber serpin. Mısırları üzerine yayın.
- 500 gram palamut (dilimlenmiş)
- 1 su bardağı konserve mısır
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/2
Rokaları da yayın ve mor soğanları dizin. Zeytinyağını üzerinde gezdirip, 1 su bardağı su ekleyin. Üzerini pişirme kağıdı ile kapatın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30 dakika pişirdikten sonra 10 dakika da üzeri açık pişirin.
- 1/2 demet roka (doğranmış)
- 1 adet soğan turşusu (halka doğranmış)
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori165.2kal
Yağ11.1g
Enerji165.2kal
Karbonhidrat2.9g
Protein13.4g
Su70.2g
Lif0.8g
Kolesterol35mg
Sodyum224mg
Potasyum244mg
Kalsiyum30mg
Demir0.8mg
Fosfor137mg
Magnezyum19mg
Folik Asit10.09µg
A Vitamini237µg
C Vitamini6.19mg
E Vitamini1.4mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini4.85mg
B5 Vitamini0.45mg
B6 Vitamini0.27mg
B12 Vitamini2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.