Milföylü Mantarlı Uskumru Tarifi
G: Güncelleme: 15:11, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Milföylü Mantarlı UskumruTarif defterime kaydet
Ilık hatta sıcak denizlerin neferi, pijamalı balık da diyebileceğimiz uskumru ile farklı bir lezzet hazırlıyoruz. Evde balık pişti diye suratını asanların yüzünü güldürecek bu şahane tabakta neler var bakalım. Uskumruya tabağımızda arkadaşlık eden istiridye mantarı ve milföy için denecek tek şey var. Bir balığa bu kadar da güzel yakışacak malzeme olur mu?
Hazırlanma Süresi55 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori236 kcal
Milföylü Mantarlı Uskumru Tarifi Malzemeleri
- 1/2 paket istiridye mantarı (doğranmış)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 adet uskumru
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 çay kaşığı muskat tozu
- 1 paket krema
- 4 adet milföy hamuru
Servis Malzemeleri
- Yeteri kadar maydanoz (kıyılmış)
Milföylü Mantarlı Uskumru Nasıl Yapılır?
1/3
Mantar ve zeytinyağını bir tavada yüksek ateşte dirilikleri gidene kadar kavurun ve soğutun. Orta boy bir fırın kabına fileto yapılmış balık ve mantarları alın.
- 1/2 paket istiridye mantarı (doğranmış)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 adet uskumru
2/3
Tuz ve baharatları serpin. Kremayı da üzerinde gezdirin. Az çözülmüş milföyleri fırın kabının büyüklüğüne göre kenarlarını birbirine ekleyin ve merdane ile yarı yarıya incelene kadar açın.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 çay kaşığı muskat tozu
- 1 paket krema
- 4 adet milföy hamuru
3/3
Fırın kabının üzerini milföyle örtüp kenarlarını bastırın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında, milföy iyice kızarana kadar pişirin. Kıyılmış maydanoz ile servis edin.
- Yeteri kadar maydanoz (kıyılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori236.2kal
Yağ19.2g
Enerji236.2kal
Karbonhidrat8.6g
Protein8.2g
Su43g
Lif0.3g
Kolesterol63.1mg
Sodyum303mg
Potasyum261.5mg
Kalsiyum26.9mg
Demir0.5mg
Fosfor102.1mg
Magnezyum15.2mg
Folik Asit2.09µg
A Vitamini168.1µg
C Vitamini0.87mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini2.38mg
B5 Vitamini0.18mg
B6 Vitamini0.18mg
B12 Vitamini2.4µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.