Mezgit Fileto Pane Tarifi
G: Güncelleme: 11:28, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
En sevilen ve tüketilen balıklardan biri olan mezgitin bu haline bayılacaksınız. Yumurta ve galeta unuyla hazırladığımız paneye bulanan mezgiti yemeye doyamayacaksınız. Yumuşacık ve bembeyaz kıvamıyla favorileriniz arasında yer alacak mezgit fileto pane tarifi, hem pratik hemde oldukça lezzetli. Mezgiti birde böyle deneyin.
Hazırlanma Süresi8 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori223 kcal
Mezgit Fileto Pane Tarifi Malzemeleri
- 1 adet mezgit fileto
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar un
- 1 adet yumurta (hafif çırpılmış)
- Yeteri kadar galeta unu
- Yeteri kadar sıvı yağ (kızartmalık)
Servis Malzemeleri
- Birkaç adet limon (ince dilimlenmiş)
Mezgit Fileto Pane Nasıl Yapılır?
1/4
Mezgite tuz ve karabiber serpin.
- 1 adet mezgit fileto
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Ekipmanlar:
- Tava
2/4
Önce una bulayın sonra yumurtaya daldırın ve sonra galeta ununa bulayın.
- Yeteri kadar un
- 1 adet yumurta (hafif çırpılmış)
- Yeteri kadar galeta unu
Ekipmanlar:
- Tava
4/4
Servis ederken nane yaprakları ve limon dilimleri ile servis edin.
- Birkaç adet limon (ince dilimlenmiş)
Ekipmanlar:
- Tava
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori223.1kal
Yağ12.91g
Enerji223.1kal
Karbonhidrat13.3g
Protein13.01g
Su57.5g
Lif0.8g
Kolesterol44.1mg
Sodyum523.9mg
Potasyum223.9mg
Kalsiyum23.7mg
Demir0.7mg
Fosfor133.6mg
Magnezyum21mg
Folik Asit10.98µg
A Vitamini27.8µg
C Vitamini2.6mg
E Vitamini7.75mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.78mg
B5 Vitamini0.25mg
B6 Vitamini0.16mg
B12 Vitamini0.4µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.