Mantarlı Tavuk Tarifi
G: Güncelleme: 10:01, 06/06/2020, CumartesiLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Mantar ve tavuğu ayrı ayrı çok seviyoruz ama birlikteyken de besin değeri yüksek farklı bir etkiye sahip bu muhteşem ikili. Zerdeçal gibi tavuğa çok yakışan baharatla lezzetini katladığımız bu tarifi klasik tavuk yemeklerinden bir parça ayırıp daha renkli hale getiren ise Meksika fasulyesi. Tavuk etinin lezzetini mantarla taçlandırdığımız bu pratik tarifi onu tamamlayan lezzetlerle enfes bir menüye dönüştürmek sizin elinizde.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori202 kcal
Mantarlı Tavuk Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
3 kişilik
- 300 gram tavuk (kuşbaşı doğranmış)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase mantar (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- 1/2 su bardağı soğuk su (kaynar)
- 1 kase Meksika fasulyesi (konserve)
- 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
Mantarlı Tavuk Nasıl Yapılır?
1/3
Tavukları tencerede zeytinyağı ile soteleyin. Tavukların suyunu çekmesine yakın mantarlarını ilave edin.
- 300 gram tavuk (kuşbaşı doğranmış)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase mantar (doğranmış)
2/3
Biraz sotelenince tuzunu ilave edin. Mantar suyunu çekince yarım su bardağı kaynar su ilave ederek Meksika fasulyesini ekleyin, karıştırın ve suyunu çekene kadar pişirin.
- Yeteri kadar tuz
- 1/2 su bardağı soğuk su (kaynar)
- 1 kase Meksika fasulyesi (konserve)
3/3
Piştikten sonra zerdeçalını ilave edip dinlenmeye bırakın.
- 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori202.1k.kal
Enerji202.1k.kal
Yağ6.35g
Karbonhidrat23g
Protein14.77g
Su48.5g
Lif0.5g
Kolesterol179.5mg
Sodyum352.67mg
Potasyum121.97mg
Kalsiyum79.58mg
Demir3.92mg
Fosfor115.34mg
Magnezyum58.09mg
Folik Asit27.38µg
A Vitamini129.1µg
C Vitamini1.84mg
E Vitamini1.1mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini0.7mg
B5 Vitamini0.85mg
B12 Vitamini0.77µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.