Mantarlı Maydanozlu Somon Tarifi
G: Güncelleme: 09:22, 28/06/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sebzelerle taçlandırdığımız somon balığının bu haline yemeye doyamayacaksınız. Ana öğünlerinizin en besleyicisi olacak mantarlı maydanozlu somon, zengin protein içeriğiyle hem sporcular hem de diyet yapanlar için oldukça ideal. Formunuzu korumanın en güzel yolu olan mantarlı maydanozlu somon tarifinin bütün detaylarını sayfamızda görebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori118 kcal
Mantarlı Maydanozlu Somon Tarifi Malzemeleri
- 2 dilim somon balığı
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 1 çorba kaşığı nane
- Yeteri kadar toz karabiber
- 2 adet taze patates (doğranmış)
Mantarlı Maydanozlu Somon Nasıl Yapılır?
1/1
Hafifçe yağladığınız fırın kabına somonları dizin. Kalan malzemeleri üzerine dizin ve tuzunu da serpin. Üzerini pişirme kağıdı ile kapatıp önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında pişirin.
- 2 dilim somon balığı
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 1 çorba kaşığı nane
- Yeteri kadar toz karabiber
- 2 adet taze patates (doğranmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori118kal
Yağ5.4g
Enerji118kal
Karbonhidrat6.2g
Protein10.9g
Su75.3g
Lif0.9g
Kolesterol27.7mg
Sodyum18.9mg
Potasyum408.1mg
Kalsiyum14.2mg
Demir0.8mg
Fosfor141.4mg
Magnezyum23.2mg
Folik Asit28.91µg
A Vitamini32.6µg
C Vitamini10.47mg
E Vitamini1.3mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini4.66mg
B5 Vitamini0.36mg
B6 Vitamini0.27mg
B12 Vitamini1.52µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.