Lavaşta Uskumru Tarifi
G: Güncelleme: 21:08, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Izgarası, tavası, dolması, buğulaması efsane olan uskumruyu çok farklı hazırladık sizler için. Halk arasında pijamalı balık denen bu sulu sulu uskumruyu önce tavada güzelce kızarttık. O karşı koyamadığımız balık ekmeklerin bir benzerini yaptık. Lavaşın içine güzelce yerleştirdiğiniz uskumru ve salatayı, çatal bıçakla değil de elinizle yemenizi öneriyoruz.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori235 kcal
Lavaşta Uskumru Tarifi Malzemeleri
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- 4 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1/2 adet kırmızı kapya biber (kıyılmış)
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 adet uskumru (ayıklanmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Servis Malzemeleri
- 1 tatlı kaşığı taneli hardal
- 1 adet lavaş ekmek
Lavaşta Uskumru Nasıl Yapılır?
1/2
Maydanozu, taze soğanı ve biberi bir kasede karıştırın. Yağı kızdırın, balığı tuzlayıp biberleyin. Balığı yağa alın ve çevirerek dikkatlice pişirin.
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- 4 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1/2 adet kırmızı kapya biber (kıyılmış)
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 adet uskumru (ayıklanmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/2
Lavaş ekmeğe hazırladığınız yeşilliği yayın, balığın fazla yağını havluya çektirip yeşilliğin üzerine alın. Arzu ederseniz limon sıkın, hardal ile servis edin.
- 1 tatlı kaşığı taneli hardal
- 1 adet lavaş ekmek
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori235.4kal
Yağ9.03g
Enerji235.4kal
Karbonhidrat30.2g
Protein7.78g
Su48.3g
Lif2.5g
Kolesterol12.2mg
Sodyum571.21mg
Potasyum184.79mg
Kalsiyum61.35mg
Demir0.88mg
Fosfor94.42mg
Magnezyum23.02mg
Folik Asit14.68µg
A Vitamini82.3µg
C Vitamini9.04mg
E Vitamini1.4mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.58mg
B5 Vitamini0.43mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini1.11µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.