Kuşkonmazlı Çupra Yahni Tarifi
11:03, 06/07/2026, PazartesiLokma Dergisi
Tarif defterime kaydet
Kuşkonmazlı çupra yahni, taze sebzelerin balık etiyle buluştuğu en hafif ve besleyici akşam yemeği seçeneklerinden biridir. Bu pratik kuşkonmazlı çupra yahni tarifi, kısa sürede hazırlanan gurme lezzet arayanlar için mükemmel bir alternatiftir. Sağlıklı ve zihin açıcı bu özel balık tarifi, sofralarınızda fark yaratmaya geliyor.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori278 kcal
Kuşkonmazlı Çupra Yahni Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 1 adet çipura
- 4 adet kuşkonmaz (taze)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- Yeteri kadar tuz
- Arzu edilen kadar toz karabiber (taze çekilmiş)
- Arzu edilen kadar parmesan peyniri (rendelenmiş)
Kuşkonmazlı Çupra Yahni Nasıl Yapılır?
1/3
Balığı geniş bir tencereye alın. Kuşkonmazların dip kısımlarından iki parmak kesip atın ve kalan diplerini iki parmak kadar havuç soyacağı ile bir kat soyup doğrayın. Balığın yanına ekleyin, üzerlerine zeytinyağı gezdirin.
- 1 adet çipura
- 4 adet kuşkonmaz (taze)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
2/3
Sarımsak tozunu da serpin. Tuzu ve karabiberi serpin. Dibine 1 parmak su doldurun ve tencerenin ağzını kapatıp kısık ateşte yaklaşık 30 dakika pişirin.
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- Yeteri kadar tuz
- Arzu edilen kadar toz karabiber (taze çekilmiş)
3/3
Servis tabağına aldığınız balık ve sebzelerin üzerine, parmesan peynirini rendenin geniş kısmı ile rendeleyin. Ekstradan karabiber çekin.
- Arzu edilen kadar parmesan peyniri (rendelenmiş)
Püf Noktaları
- Kuşkonmazlı çupra yahni yaparken kuşkonmazların dip kısımlarındaki sert bölümleri mutlaka soyun; bu işlem sebzenin ağızda hoş bir doku bırakmasını sağlar.
- Balığı tencereye almadan önce kuşkonmazlarla birlikte kısa süre dinlendirmeniz, aromaların birbirine daha iyi geçmesine yardımcı olur.
- Pişirme esnasında tencerenin kapağını mümkün olduğunca açmayın; bu sayede balık kendi buharında yumuşacık pişer.
Servis Önerileri
- Kuşkonmazlı çupra yahni tabağını servis ederken yanına taze otlarla süslenmiş bir dilim kızarmış tam tahıllı ekmek ekleyebilirsiniz. Yemek, kendi suyuyla piştiği için yanına eşlik edecek hafif, sirkeli bir yeşil salata sunumunuzu tamamlayacaktır.
- İçecek olarak ise bu rafine lezzetin yanında mineralli bir maden suyu veya taze sıkılmış bir limonata oldukça iyi gider. Servis tabağının üzerine ekleyeceğiniz taze çekilmiş karabiber, renk ve aroma dengesini şık bir şekilde sonlandırır.
Sıkça Sorulan Sorular
Balığı tencereye yerleştirdikten sonra mümkün olduğunca az hareket ettirmeniz ve pişirme süresini kontrollü tutmanız yeterlidir. Düşük ısıda pişirmek balık etinin bütünlüğünü korumasına yardımcı olur.
Balığın kendi buharında pişebilmesi için derin bir tencere kullanmak çok daha iyi sonuç verir. Tencere kapağı kapalı kaldığında balık eti daha sulu ve lezzetli kalır.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori278k.kal
Enerji1165kJ
Yağ16g
Karbonhidrat3g
Protein29g
recipe.nutrition.saturatedFat3g
Su132g
Kolesterol85mg
Sodyum312mg
Potasyum650mg
Kalsiyum52mg
Fosfor425mg
Magnezyum52mg
A Vitamini47µg
C Vitamini9mg
B3 Vitamini14mg
B12 Vitamini4.37µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.