Kuşkonmazlı Çupra Yahni Tarifi

G: Güncelleme: 11:40, 26/04/2019, Cuma
Lokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

En güzel balık tarifleri Lokma'da. Yemeden duramadığımız, her derde deva güzel balıklarımızdan oltamıza takılan çupra oluyor bu kez. Çupranın yanına da kral sebzesi de denen kuşkonmaz yerleşiveriyor. İlk defa göreceğiniz lezzetli mi lezzetli buğulama balık tarifi hem zihin açıcıymış hem çok sağlıklıymış, bizden söylemesi...

Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori152 kcal

Kuşkonmazlı Çupra Yahni Tarifi Malzemeleri

Kuşkonmazlı Çupra Yahni Nasıl Yapılır?

1/3
Balığı geniş bir tencereye alın. Kuşkonmazların dip kısımlarından iki parmak kesip atın ve kalan diplerini iki parmak kadar havuç soyacağı ile bir kat soyup doğrayın. Balığın yanına ekleyin, üzerlerine zeytinyağı gezdirin.
2/3
Sarımsak tozunu da serpin. Tuzu ve karabiberi serpin. Dibine 1 parmak su doldurun ve tencerenin ağzını kapatıp kısık ateşte yaklaşık 30 dakika pişirin.
3/3
Servis tabağına aldığınız balık ve sebzelerin üzerine, parmesan peynirini rendenin geniş kısmı ile rendeleyin. Ekstradan karabiber çekin.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori152kal
Yağ8.33g
Enerji152kal
Karbonhidrat0.9g
Protein17.96g
Su9g
Lif0.2g
Kolesterol3mg
Sodyum627.14mg
Potasyum213.93mg
Kalsiyum120.52mg
Demir0.59mg
Fosfor41.83mg
Magnezyum6.92mg
Folik Asit6.61µg
A Vitamini40µg
C Vitamini1.61mg
E Vitamini0.8mg
B3 Vitamini0.09mg
B5 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.09µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026