Kuşkonmazlı Çupra Yahni Tarifi

11:03, 06/07/2026, Pazartesi
Lokma Dergisi

Tarif defterime kaydet

Kuşkonmazlı çupra yahni, taze sebzelerin balık etiyle buluştuğu en hafif ve besleyici akşam yemeği seçeneklerinden biridir. Bu pratik kuşkonmazlı çupra yahni tarifi, kısa sürede hazırlanan gurme lezzet arayanlar için mükemmel bir alternatiftir. Sağlıklı ve zihin açıcı bu özel balık tarifi, sofralarınızda fark yaratmaya geliyor.

Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori278 kcal

Kuşkonmazlı Çupra Yahni Tarifi Malzemeleri

Kişi sayısı
2 kişilik

Kuşkonmazlı Çupra Yahni Nasıl Yapılır?

1/3
Balığı geniş bir tencereye alın. Kuşkonmazların dip kısımlarından iki parmak kesip atın ve kalan diplerini iki parmak kadar havuç soyacağı ile bir kat soyup doğrayın. Balığın yanına ekleyin, üzerlerine zeytinyağı gezdirin.
2/3
Sarımsak tozunu da serpin. Tuzu ve karabiberi serpin. Dibine 1 parmak su doldurun ve tencerenin ağzını kapatıp kısık ateşte yaklaşık 30 dakika pişirin.
3/3
Servis tabağına aldığınız balık ve sebzelerin üzerine, parmesan peynirini rendenin geniş kısmı ile rendeleyin. Ekstradan karabiber çekin.

Püf Noktaları

  • Kuşkonmazlı çupra yahni yaparken kuşkonmazların dip kısımlarındaki sert bölümleri mutlaka soyun; bu işlem sebzenin ağızda hoş bir doku bırakmasını sağlar.
  • Balığı tencereye almadan önce kuşkonmazlarla birlikte kısa süre dinlendirmeniz, aromaların birbirine daha iyi geçmesine yardımcı olur.
  • Pişirme esnasında tencerenin kapağını mümkün olduğunca açmayın; bu sayede balık kendi buharında yumuşacık pişer.

Servis Önerileri

  • Kuşkonmazlı çupra yahni tabağını servis ederken yanına taze otlarla süslenmiş bir dilim kızarmış tam tahıllı ekmek ekleyebilirsiniz. Yemek, kendi suyuyla piştiği için yanına eşlik edecek hafif, sirkeli bir yeşil salata sunumunuzu tamamlayacaktır.
  • İçecek olarak ise bu rafine lezzetin yanında mineralli bir maden suyu veya taze sıkılmış bir limonata oldukça iyi gider. Servis tabağının üzerine ekleyeceğiniz taze çekilmiş karabiber, renk ve aroma dengesini şık bir şekilde sonlandırır.

Sıkça Sorulan Sorular

Balığı tencereye yerleştirdikten sonra mümkün olduğunca az hareket ettirmeniz ve pişirme süresini kontrollü tutmanız yeterlidir. Düşük ısıda pişirmek balık etinin bütünlüğünü korumasına yardımcı olur.
Balığın kendi buharında pişebilmesi için derin bir tencere kullanmak çok daha iyi sonuç verir. Tencere kapağı kapalı kaldığında balık eti daha sulu ve lezzetli kalır.

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori278k.kal
Enerji1165kJ
Yağ16g
Karbonhidrat3g
Protein29g
recipe.nutrition.saturatedFat3g
Su132g
Kolesterol85mg
Sodyum312mg
Potasyum650mg
Kalsiyum52mg
Fosfor425mg
Magnezyum52mg
A Vitamini47µg
C Vitamini9mg
B3 Vitamini14mg
B12 Vitamini4.37µg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026