Kuşbaşılı Kuşkonmaz Tarifi
G: Güncelleme: 11:39, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Kuşbaşılı KuşkonmazTarif defterime kaydet
Kuşkonmaz ile yapılmış farklı tarifleri arayanlar, Lokma'da aradığınızı bulacaksınız. Çok sık tüketmesek de yemeklerimizde kullanmamız gereken bir malzeme kuşkonmaz. Buğday ve kuşbaşı et ile hazırladığımız bu yemeğimize ekledik kuşkonmazı. Anlatmaya çok gerek yok, zaten resimde görüyorsunuz güzelliği... Kokusunu da almak için haydi mutfağa...
Hazırlanma Süresi1 saat 30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori184 kcal
Kuşbaşılı Kuşkonmaz Tarifi Malzemeleri
- 1/2 su bardağı buğday (aşurelik)
- 300 gram kuzu eti (kuşbaşı doğranmış)
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- 6 adet arpacık soğan
- 1 adet havuç (iri doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (yemeklik doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 bağ kuşkonmaz (taze)
Kuşbaşılı Kuşkonmaz Nasıl Yapılır?
1/3
Geceden suda beklettiğiniz buğdayları ayrı bir yerde haşlayarak pişirin. Yemeği pişireceğiniz tencereye kuzu eti ve zeytinyağını alıp sotelemeye başlayın.
- 1/2 su bardağı buğday (aşurelik)
- 300 gram kuzu eti (kuşbaşı doğranmış)
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
2/3
Rengi dönünce soğan, havuç ve kırmızı biberleri ekleyin. Soğanlar pembeleşince salçayı koyup kokusu çıkana kadar kavurun. Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin ve etleri yumuşayıncaya kadar pişirin.
- 6 adet arpacık soğan
- 1 adet havuç (iri doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (yemeklik doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
3/3
Kuşkonmazların dip kısımlarını 2 cm kesin ve bir kat soyun. Her dalı 3 cm’lik parçalara bölün. Etler yumuşayınca kuşkonmaz ve buğdayları atın. Karabiberini, tuzunu ekleyin ve suyunu kontrol edin. Kuşkonmazlar yumuşadığında servise hazırdır.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 bağ kuşkonmaz (taze)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori184.3kal
Yağ12.2g
Enerji184.3kal
Karbonhidrat9.4g
Protein8.98g
Su65g
Lif2.7g
Kolesterol29mg
Sodyum244.74mg
Potasyum277.82mg
Kalsiyum23.9mg
Demir1.27mg
Fosfor127.49mg
Magnezyum26.68mg
Folik Asit28.63µg
A Vitamini269µg
C Vitamini10.19mg
E Vitamini1.4mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini2.89mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.94µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.