Kuru Biberli Kabak Yemeği Tarifi
G: Güncelleme: 16:25, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
En özel ve en lezzetli yöresel tariflerimize kuru biberli kabak yemeği ile devam ediyoruz. Aydın mutfağının lezzetli tariflerinden kuru biberli kabak yemeği çok düşük kalorisi, pratik yapılışı ile diyet yapanların listelerinde üst sıralarda yerini alacak. Bal kabağının en farklı hali olan bu tarif lezzetiyle sizleri şaşırtacak, mutlaka deneyin.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori88 kcal
Kuru Biberli Kabak Yemeği Tarifi Malzemeleri
- 1 adet kuru soğan (hilal doğranmış)
- 4 diş sarımsak (kıyılmış)
- 4 çorba kaşığı zeytinyağı
- 4 adet kuru kırmızı biber (dolmalık)
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1/2 kg bal kabağı (küp küp doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Yeteri kadar taze karabiber (çekilmiş)
Kuru Biberli Kabak Yemeği Nasıl Yapılır?
1/4
Kuru soğanı ve sarımsağı zeytinyağı ile soğanlar solana kadar soteleyin.
- 1 adet kuru soğan (hilal doğranmış)
- 4 diş sarımsak (kıyılmış)
- 4 çorba kaşığı zeytinyağı
Ekipmanlar:
- Tencere
2/4
Dolmalık biberi, salçayı ve pul biberi ilave edin ve kokusu çıkana kadar soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin ve biberler yumuşayana kadar pişirin.
- 4 adet kuru kırmızı biber (dolmalık)
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı pul biber
Ekipmanlar:
- Tencere
3/4
Bal kabaklarını ilave edin ve tuzunu ayarlayın. Bal kabakları yumuşayana kadar pişirin.
- 1/2 kg bal kabağı (küp küp doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
Ekipmanlar:
- Tencere
4/4
Servis ederken taze çekilmiş karabiber serpin.
- Yeteri kadar taze karabiber (çekilmiş)
Ekipmanlar:
- Tencere
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori88.2kal
Yağ6.55g
Enerji88.2kal
Karbonhidrat5.6g
Protein1.4g
Su81.6g
Lif2.4g
Kolesterol0.1mg
Sodyum460.89mg
Potasyum353.42mg
Kalsiyum27.39mg
Demir0.78mg
Fosfor46.41mg
Magnezyum13.24mg
Folik Asit25.54µg
A Vitamini97.1µg
C Vitamini17.92mg
E Vitamini2.2mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.44mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.