Körili Hindi Sote Tarifi
G: Güncelleme: 17:46, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
En sağlıklı ve en hafif tabaklar Lokma'dan. Mideyi yormayacak diyet bozmayacak tarifler hazırlıyoruz sık sık. Bu kez hindi ile nefis bir sote hazırladık. Hindi eti bilindiği gibi tavuk etinden de daha az yağlı. Bu yüzden diyet yapanların ve sporcuların baş besini oldu son zamanlarda. Uygun fiyatıyla da kalpleri ısıtan hindiye köri çok yakışıyor bizden söylemesi...
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori66 kcal
Körili Hindi Sote Tarifi Malzemeleri
- 200 gram hindi eti (kuşbaşı doğranmış)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı köri baharatı
- Yeteri kadar tuz
Körili Hindi Sote Nasıl Yapılır?
1/2
Hindi etini ve yağı yapışmaz bir tencereye alın. Suyunu çekene kadar orta ateşte soteleyin.
- 200 gram hindi eti (kuşbaşı doğranmış)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
2/2
Mantarları ilave edin ve onları da suyunu çekene kadar soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin ve pişmeye bırakın. Etler yumuşadığında tuzunu ekleyin. Baharatını serpip karıştırın ve servis edin.
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı köri baharatı
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori65.7kal
Yağ5.36g
Enerji65.7kal
Karbonhidrat1.1g
Protein4.69g
Su85.8g
Lif1.4g
Kolesterol40mg
Sodyum521.02mg
Potasyum256.52mg
Kalsiyum20.92mg
Demir1.27mg
Fosfor135.46mg
Magnezyum22.72mg
Folik Asit12.48µg
A Vitamini22µg
C Vitamini1.15mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini5.69mg
B5 Vitamini1.02mg
B6 Vitamini0.25mg
B12 Vitamini1.02µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.