Kıymalı Kabaklı Semizotu Yemeği Tarifi
G: Güncelleme: 14:29, 28/06/2021, PazartesiLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Söz konusu semizotu tarifleri olduğunda aklına sadece salata tarifleri gelenler bizi üzerler... En sevilen yaz sebzelerini birbirine kavuşturduğumuz bu enfes tarifimizle beraber kabak ve semizotunun buluşup ortak bir lezzet şölenine imza attığı bu tarifimiz tüm yaz sofralarında yaz gelince raflara veda eden ıspanağın yerini dolduracak gibi duruyor.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori173 kcal
Kıymalı Kabaklı Semizotu Yemeği Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
Üzeri İçin
- Yeteri kadar reyhan (yaprakları ile kıyılmış)
Kıymalı Kabaklı Semizotu Yemeği Nasıl Yapılır?
1/3
Bir tencerede kuskusları haşlayın. Ayrı bir tencerede kıyma ve yağı tavaya alıp suyunu çekene kadar eze eze kavurun, soğanı ekleyin ve soldurun.
2/3
Tuzunu ekleyip iyice pişirin. Piştikten sonra üzerine kabak ve semizotunu ilave edin. Yemeğin üzerine çıkıncaya kadar yaklaşık 2 su bardağı sıcak su ekleyin.
3/3
Kabaklar yumuşadıktan sonra kuskusu ekleyip ocaktan alın. Üzeri için tavaya yağı alıp kızdırın ve taze reyhanları ekleyip karıştırdıktan sonra kenara alın. Yemeği tabağa alıp üzerine yağ gezdirerek servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori173.2k.kal
Enerji173.2k.kal
Yağ10.02g
Karbonhidrat12.6g
Protein7.98g
Su66.3g
Lif1.5g
Kolesterol31.6mg
Sodyum251.62mg
Potasyum220.7mg
Kalsiyum26.29mg
Demir1.37mg
Fosfor93.03mg
Magnezyum33mg
Folik Asit8.29µg
A Vitamini78.3µg
C Vitamini8.66mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.84mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.94µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.