Kimyonlu Tavuklu Bezelye Tarifi
G: Güncelleme: 21:06, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Baharın ve yazın müjdecisi bezelye ile tek başına koskocaman ziyafet yemeği tadında bir tencere yemeği hazırladık. Bu tarife aslında, günü kurtaran gibi bir isim vermek daha doğru olabilirdi. Tencere yemeği olduğu için kapağını kapatıp bırakmanız yetecek. Yemek pişerken, kısa sürede salatanızı veya pilavınızı da hazırlayabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori104 kcal
Kimyonlu Tavuklu Bezelye Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 250 gram tavuk eti (kuşbaşı doğranmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 2 adet sivri biber (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
- 2 adet domates (doğranmış)
- 1 su bardağı taze bezelye
- 4 adet kuşkonmaz (doğranmış)
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- Yeteri kadar tuz
Kimyonlu Tavuklu Bezelye Nasıl Yapılır?
1/2
Tavuk ve yağı tencereye alıp sotelemeye başlayın. Suyunu çekince, sivri biberi ekleyin ve kokusu çıkınca toz biberi serpin. Domatesi de ekleyip suyunu çekene kadar 2 dakika soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyip pişmeye bırakın.
- 250 gram tavuk eti (kuşbaşı doğranmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 2 adet sivri biber (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
- 2 adet domates (doğranmış)
2/2
Tavuklar yumuşayınca kalan malzemeleri de ekleyip tuzunu ayarlayın. Sebzeler de yumuşayınca servis tabaklarına paylaştırın.
- 1 su bardağı taze bezelye
- 4 adet kuşkonmaz (doğranmış)
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori104.2kal
Yağ5.75g
Enerji104.2kal
Karbonhidrat3.9g
Protein8.88g
Su78.1g
Lif1.7g
Kolesterol34.2mg
Sodyum238.71mg
Potasyum252.74mg
Kalsiyum18.63mg
Demir0.88mg
Fosfor97.91mg
Magnezyum22.63mg
Folik Asit38.68µg
A Vitamini137.2µg
C Vitamini19.92mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini3.24mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.09µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.