Karalahana Sarması Tarifi
G: Güncelleme: 13:32, 03/12/2021, CumaLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sofraların gözbebeği, Karadeniz’in en özel lezzetlerinden karalahana sarması nasıl yapılır? İşte bu sorunun cevabı için Karadeniz'in has karalahana sarması tarifini sizler için derledik ve ortaya gerçek bir lezzet şöleni çıkardık. Sarmanızın yanına yoğurdunuzu ekleyin ve bu lezzet şöleninin tadını çıkarın!
Hazırlanma Süresi1 saat 10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori158 kcal
Karalahana Sarması Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
6 kişilik
Harç Malzemeleri
- 1 su bardağı bulgur (temizlenmiş)
- 1 adet kuru soğan (rendelenmiş)
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- Çeyrek su bardağı sıvı yağ
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 demet karalahana
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar süzme yoğurt
Karalahana Sarması Nasıl Yapılır?
1/4
Lahanaları 10 dakika sıcak suda haşlayıp süzdürün.
- 1 demet karalahana
2/4
Bir karıştırma kasesinde malzemelerin hepsini ekleyerek iyice karıştırın. Lahanaların sert damar kısımlarını kesip alın ve her bir yaprak için yeterli miktarda harçtan paylaştırıp sarın ve tencereye dizin.
- 1 su bardağı bulgur (temizlenmiş)
- 1 adet kuru soğan (rendelenmiş)
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- Çeyrek su bardağı sıvı yağ
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
3/4
Üzerine ağırlık olması için bir tabak kapayın. Yarısına kadar sıcak su ekleyin ve tencerenin kapağını kapatın. Kaynamaya başladıktan sonra altını orta hararete getirin ve yaklaşık 25 dakika boyunca suyunu kontrol ederek pişirin.
4/4
Yanına yoğurt ekleyerek servis edebilirsiniz.
- Arzu ettiğiniz kadar süzme yoğurt
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori157.9k.kal
Enerji157.9k.kal
Yağ7.84g
Karbonhidrat18.2g
Protein3.69g
Su66.1g
Lif3.7g
Kolesterol2.8mg
Sodyum155.54mg
Potasyum223.51mg
Kalsiyum83.27mg
Demir1.18mg
Fosfor98.11mg
Magnezyum38.33mg
Folik Asit46.39µg
A Vitamini117.8µg
C Vitamini9.8mg
E Vitamini4.6mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.05mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.