Kağıtta Sebzeli Barbun Tarifi
G: Güncelleme: 12:47, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Kağıtta Sebzeli BarbunTarif defterime kaydet
Evde balık pişirmekten kokusu yüzünden çekiniyorsanız buna bir son verin. Çünkü kokusuz balık yapıyoruz biz. Hem kokmuyor hem de görüntüsü, sunumu çok şık bu balıkların. Dünya mutfaklarında da hatrı sayılır derecede kendine iyi bir yer edinmiş barbun ve sebzeler buluştu, fırında pişti ve lezzetli bir şekilde soframıza kadar geldi...
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori127 kcal
Kağıtta Sebzeli Barbun Tarifi Malzemeleri
- 10 adet barbun (ayıklanmış)
- 1 adet soğan (hilal doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 kase renkli biberler (halka doğranmış)
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
Kağıtta Sebzeli Barbun Nasıl Yapılır?
1/2
Servis için koymak istediğiniz kadar balığın sığabileceği kadar pişirme kağıtları hazırlayın. En alta hilal doğranmış soğanları dizin. Balıkları dikkatlice yıkayıp kurulayın. Tuz ve karabiber serpip soğanların üzerine yerleştirin.
- 10 adet barbun (ayıklanmış)
- 1 adet soğan (hilal doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/2
Üzerine biber ve kıyılmış maydanozları serpin. En son üzerine zeytinyağı gezdirin. Pişirme kağıtlarının kenarlarını büzüp fırın ipiyle bağlayın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında kızarana kadar, 15-20 dakika pişirin.
- 1 kase renkli biberler (halka doğranmış)
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori126.9kal
Yağ7g
Enerji126.9kal
Karbonhidrat1.7g
Protein13.5g
Su24.5g
Lif0.7g
Sodyum186mg
Potasyum307mg
Kalsiyum8mg
Demir0.2mg
Fosfor10mg
Magnezyum4mg
Folik Asit7.21µg
A Vitamini63µg
C Vitamini16.89mg
E Vitamini0.9mg
B3 Vitamini0.29mg
B5 Vitamini0.09mg
B6 Vitamini0.09mg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.