Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
G: Güncelleme: 17:01, 21/12/2021, SalıLokma Dergisi
Ispanaklı Tavuk Dolma Tarifi
Tarif defterime kaydet
Alışılagelmiş tavuk tariflerinden sıkılıp yenilik arayanlar buraya! Lokma mutfağından nefis bir tavuk tarifi ile sofralarda yeniliğe var mısınız?⠀
Hazırlanma Süresi1 saat 5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori124 kcal
Ispanaklı Tavuk Dolma Tarifi Malzemeleri
Baharat Karışımı İçin
- 2 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
- 2 tatlı kaşığı toz kimyon
- 1 çay kaşığı toz karabiber
- 4 adet tavuk göğsü eti
- 150 gram ıspanak
- 50 gram kaşar peyniri
- 50 gram tulum peyniri
- 100 gram labne peyniri
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Ispanaklı Tavuk Dolma Nasıl Yapılır?
1/5
Karıştırma kabına ıspanak, tulum peyniri, labne, tuz ve sarımsak tozunu atın.
- 150 gram ıspanak
- 50 gram kaşar peyniri
- 50 gram tulum peyniri
- 100 gram labne peyniri
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
2/5
Bir tabakta baharatları karıştırın.
- 2 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
- 2 tatlı kaşığı toz kimyon
- 1 çay kaşığı toz karabiber
3/5
Göğüsü ortadan bir miktar kesin ve içine ıspanaklı harçtan doldurup iki kürdan ile tutturun.
- 4 adet tavuk göğsü eti
4/5
Baharatlı karışımdan tavukların üzerine serpin ve bir fırça ile zeytinyağ sürün.
- Yeteri kadar zeytinyağı
5/5
200 derecede 25 dakika kontrollü şekilde pişirin. Afiyet olsun!
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori123.7k.kal
Enerji123.7k.kal
Yağ4.6g
Karbonhidrat1.1g
Protein19.3g
Su67.1g
Lif0.4g
Kolesterol49.4mg
Sodyum491.8mg
Potasyum289.5mg
Kalsiyum64.3mg
Demir1.4mg
Fosfor186.3mg
Magnezyum31.8mg
Folik Asit16.15µg
A Vitamini165.5µg
C Vitamini4.36mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini7.41mg
B5 Vitamini0.63mg
B6 Vitamini0.37mg
B12 Vitamini0.32µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.