Ispanaklı Kremalı Somon Balığı Tarifi
G: Güncelleme: 00:41, 26/05/2021, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Hazırlaması son derece pratik lakin bir o kadar da lezzetli bir tarif aradığınızda balık tarifleri her zaman en iyi seçeneklerdendir. Özellikle söz konusu somon balığı gibi kılçıksız balıklar olduğunda. Somon balığı bir hayli yağlı olduğundan az miktarda yağ ile tavada kızartarak yanına da ıspanak ve krema uyumunu ilave ederek yaptığımız bu ıspanaklı kremalı somon tava tarifimizle; son derece kolay bir akşam yemeğine ne dersiniz?
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori148 kcal
Ispanaklı Kremalı Somon Balığı Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
1 kişilik
- 1 dilim somon balığı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 demet ıspanak
- 1/2 paket krema
- 1/2 demet dereotu
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 2 çorba kaşığı zeytin
- Yeteri kadar tuz
Ispanaklı Kremalı Somon Balığı Nasıl Yapılır?
1/4
Tencereye zeytinyağını döküp üzerine ıspanakları ekleyin ve ıspanaklar ölene kadar karıştırın. Kendi suyunda 10 dakika pişirin.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 demet ıspanak
2/4
Somon balığını döküm tavada kendi yağında 10 dakika pişirin.
- 1 dilim somon balığı
3/4
Üzerine krema ekleyip 5 dakika daha pişirin.
- 1/2 paket krema
4/4
Sonra dereotu, zeytin, tuz ve zerdeçalı ilave ederek 5 dakika kadar pişirdikten sonra sıcak servis yapabilirsiniz.
- 1/2 demet dereotu
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 2 çorba kaşığı zeytin
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori148k.kal
Enerji148k.kal
Yağ12.41g
Karbonhidrat1.4g
Protein7.45g
Su74.4g
Lif1.5g
Kolesterol28.6mg
Sodyum542.5mg
Potasyum387.2mg
Kalsiyum81mg
Demir1.9mg
Fosfor102.1mg
Magnezyum37.6mg
Folik Asit60.43µg
A Vitamini424.7µg
C Vitamini19.33mg
E Vitamini1.89mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini2.32mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.25mg
B12 Vitamini0.97µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.