G: Güncelleme: 13:36, 17/02/2021, ÇarşambaLokma Dergisi
Ispanaklı Kiş Tarifi
Tarif defterime kaydet
Fransız mutfağına ait en sevdiğiniz lezzet hangisi?🤤 Bizim için enfes tatlılarından bile ağır basan bir lezzet vaaaaar.😍 Fransız mutfağında bizim olmazsa olmazımız olan kişi Lokma versiyonuyla deneyimlemeye ne dersiniz?🥰 Yeşil yapraklı sebzeler arasında kış mevsimine damgasını vuran her halinde damaklarımıza iz bırakan ıspanak, kiş hamurunun şefkatli kucağında müthiş bir lezzete imzasını atıyor. Labne peynirinin ıspanak yapraklarıyla buluştuğu harç, pastırma dilimleriyle daha bir leziz. Soğutmadan sıcak sıcak tüketmenizi tavsiye ederiz.
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori230 kcal
Ispanaklı Kiş Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
6 kişilik
Harç Malzemeleri
- 400 gram ıspanak
- 300 gram labne peyniri
- 2 adet yumurta
- 50 gram pastırma
- 100 gram parmesan peyniri
- 1 diş sarımsak
- 1 dal taze biberiye
- 1 çimdik muskat (rendelenmiş)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 2 su bardağı un
- 1 adet yumurta sarısı
- 4 çorba kaşığı soğuk su (soğuk)
- 1 tutam tuz
Ispanaklı Kiş Nasıl Yapılır?
1/6
Hamur malzemelerini iyice yoğurarak sert bir hamur hazırlayın. ⠀
- 2 su bardağı un
- 1 adet yumurta sarısı
- 4 çorba kaşığı soğuk su (soğuk)
- 1 tutam tuz
2/6
Hazırladığınız hamurunuza disk şekli verip iki yağlı kağıt arasında açın. ⠀
3/6
Kişinizi pişireceğiniz kalıbı güzelce yağlayın ve hamuru kalıba yerleştirin. Tabanına çatalla delikler açın ve üzerine yağlı kağıt serdikten sonra bakliyatları kağıdın üzerine koyup 180 derecede 30dk kadar pişirin.⠀
4/6
Harç yapımı için ıspanağın suyunu çektirin ardından sarımsak ve tereyağ ile tavada biraz soteleyin.
5/6
Altını kapatıp biraz ılıyınca içerisine parmesan hariç diğer karıştırdığınız malzemeleri ekleyin. Fırından çıkan tartın içerisinden bakliyatları çekin ve harcı ekleyin. ⠀
- 300 gram labne peyniri
- 2 adet yumurta
- 50 gram pastırma
- 1 çimdik muskat (rendelenmiş)
6/6
Harcın en üstüne rendelenmiş parmesanı ekleyerek fırında üstü kızarana kadar pişirin.
- 100 gram parmesan peyniri
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori229.7k.kal
Enerji229.7k.kal
Yağ15.7g
Karbonhidrat13.9g
Protein8.3g
Su42.9g
Lif1g
Kolesterol75.3mg
Sodyum141.8mg
Potasyum261.3mg
Kalsiyum163.9mg
Demir1.9mg
Fosfor117.3mg
Magnezyum27mg
Folik Asit38.36µg
A Vitamini365.1µg
C Vitamini12.29mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.48mg
B5 Vitamini0.36mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.4µg

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.