Ispanak Dolgulu Köz Patates Tarifi
Tarif defterime kaydet
Patatesin her halini siz de bizim gibi çok sevenlerdenseniz; bu tarif tam kaydetmelik.🥔🤤 Zaman zaman et yemeklerinize eşlik edecek, zaman zaman da tek başına bir lezzet şöleni yaratacak son derece pratik "Ispanak Dolgulu Köz Patates" tarifimizle patatesin en lezzetli haliyle tanışmaya hazır olun.😍 Sebzeyle de etle de uyumu muhteşem olan patates, nişasta içeriği yüksek en nadide sebzelerimizdendir. Kolesterol ve yağ açısından fakir olan patates, zengin lif ve posa kaynağı olarak doyurucu katsayısı oldukça yüksek bir kök sebze. Bugün en çok Orta ve Doğu Avrupa 'da tüketilen bu sebze süt veya yumurta ile beraber kullanıldığında yüksek proteinli bir besin haline geliyor. Fırında ya da haşlama patatesin enerji yoğunluğu düşük olduğundan zayıflamak veya kilosunu korumak isteyenlerin diyet listesine almasında hiçbir sıkıntı yok! Krema, tereyağ finalinde kaşar peyniri kullanarak lezzet çıtasını da kalori kotasını da aştığımız bu tarifte kendinizi ve sevdiklerinizi şımartın istiyoruz.
Ispanak Dolgulu Köz Patates Tarifi Malzemeleri
- 4 adet patates (orta boy)
- 1 adet soğan turşusu
- 1/2 paket krema
- 250 gram ıspanak
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 3/2 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş)
- Yeteri kadar muskat
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Ispanak Dolgulu Köz Patates Nasıl Yapılır?
Patatesleri önceden ısıtılmış 200 derecelik fırına yağlayıp, tuzlayıp atın. 2 saat civarı içi yumuşayana kadar pişirin.⠀
- 4 adet patates (orta boy)
İçi yumuşamış patatesleri ortadan ikiye kesip içlerini oyun ve bir kaseye aktarın. ⠀
Tavaya zeytinyağı, sarımsak ve soğanı koyup kavurun. ⠀
- 1 adet soğan turşusu
- 1 çorba kaşığı tereyağı
Yumuşayan soğanlara ıspanağı İçine ekleyip yüksek ateşte suyunu çekene kadar pişirin. İçerisine kremayı ekleyip altını kapatın ve baharatları ekleyin. ⠀
- 1/2 paket krema
- 250 gram ıspanak
- Yeteri kadar muskat
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Ispanaklı harca oyulmuş patatesleri ekleyip tereyağını tuzu, karabiberi ve bir avuç rende kaşarı ilave edip karıştırın. ⠀
- 3/2 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş)
Oyduğunuz patateslerin içine doldurup üstünü kaşarla kaplayıp fırına verin. Kaşarlar eriyip kızarana kadar pişirin.
- 3/2 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.