Ispanak Borani Tarifi

G: Güncelleme: 19:09, 08/04/2024, Pazartesi
Lokma Dergisi
Ispanak Borani
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

Ispanağı yemek yaptınız, salata yaptınız hatta tatlılarınıza bile eklediniz ama mezesi yapmadıysanız bu lezzetten mahrum kalmışsınız demektir. Yapımı 10 dakikanızı alacak ama lezzeti ömür boyu damaklarınızdan gitmeyecek olan ıspanak borani, Urfa'dan bizlere armağan. Bu armağanı en lezzetli şekilde yapmanız için ise en büyük destekçiniz her zaman olduğu gibi Lokmacığınız. İşte kısa sürede harikalar ortaya çıkaracağınız ıspanak boraninin tarifi.

Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori68 kcal

Ispanak Borani Tarifi Malzemeleri

Servis Malzemeleri

Ispanak Borani Nasıl Yapılır?

1/2

Isınan tavaya zeytinyağını ilave edin soğanı soteleyin. İyice yıkayıp temizlediğiniz ıspanakları üç dört seferde ekleyerek soğanla kavurun. Kavrulan ıspanaklara tuz ve karabiber ekleyin. Bir kenarda soğutun.

2/2

Yoğurt ile sarımsağı karıştırın. Ispanak ve yoğurdu arzu ettiğiniz gibi servis edin. Pul biberle süsleyebilirsiniz.  

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori68k.kal
Enerji68k.kal
Yağ4.6g
Karbonhidrat4g
Protein2.4g
Su85.5g
Lif1.5g
Kolesterol2.8mg
Sodyum263.5mg
Potasyum318.2mg
Kalsiyum79.7mg
Demir1.4mg
Fosfor54.8mg
Magnezyum31.6mg
Folik Asit58.2µg
A Vitamini303.1µg
C Vitamini25mg
E Vitamini1.1mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.4mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.2mg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026