Hardal Marineli Tavuk Tarifi
G: Güncelleme: 10:31, 27/08/2020, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Bahçelerde yapılmış barbekü keyfini aratmayacak hardal soslu marineli tavuk, bol protein ve bol lezzetiyle akşam yemeğinizin özel olmasını sağlayacak. Özellikle Hindistan,Pakistan ve Bangladeş'te yemeklerde ve sos olarak sıklıkla kullanılan hardal, keskin tadı ve sayısız faydasıyla et yemeklerinizin vazgeçilmez sosu olarak yerini alacak. Yemek listenizin ilk sırasında olacak tarifimiz farklı tatları denemeyi seven lezzet kaşiflerine özel!
Hazırlanma Süresi2 saat 15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori217 kcal
Hardal Marineli Tavuk Tarifi Malzemeleri
- 2 adet tavuk incik
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 1 diş sarımsak (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar sıvı yağ
Hardal Marineli Tavuk Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini bir kâsede ovalayıp birbirine yedirin ve streçleyip 1 saat buzdolabında dinlendirin.
- 2 adet tavuk incik
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 1 diş sarımsak (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Ekipmanlar:
- Kase
- Streç film
2/2
Bir tavayı kızdırın ve hafif yağlayın. Tavukları arkalı önlü pişirin.
- Yeteri kadar sıvı yağ
Ekipmanlar:
- Tava
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori216.8k.kal
Enerji216.8k.kal
Yağ16.58mg
Karbonhidrat1.5g
Protein15.89g
Su62.6g
Lif0.4g
Kolesterol75mg
Sodyum779.7mg
Potasyum236.2mg
Kalsiyum25.7mg
Demir1.7mg
Fosfor171.8mg
Magnezyum32.2mg
Folik Asit7.25µg
A Vitamini34.2µg
C Vitamini0.16mg
E Vitamini3.48mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini4.46mg
B5 Vitamini0.59mg
B6 Vitamini0.16mg
B12 Vitamini0.24µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.