Güveçte Kış Türlüsü Tarifi
G: Güncelleme: 12:22, 04/01/2021, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Lokma'da nefis bir güveçte kış türlüsü tarifi var. Kış sebzeleriyle zenginlik kazanan türlümüz tam bir vitamin hazinesi... Renkli, bol vitaminli, doyurucu, daha ne olsun. Kış sebzelerinin en güzelleri ve dana etini buluşturduğumuz tarifimiz çok da pratik. Bu nefis buluşmadan sizlerin de nasibine bir tabak düşsün isteriz.
Hazırlanma Süresi1 saat 45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori116 kcal
Güveçte Kış Türlüsü Tarifi Malzemeleri
- 500 gram dana eti (iri doğranmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase arpacık soğan
- 1 adet havuç (halka doğranmış)
- 1 su bardağı kuru fasulye (geceden ıslatılmış)
- 1 kase brokoli (iri doğranmış)
- 1 kase karnabahar (iri doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
Güveçte Kış Türlüsü Nasıl Yapılır?
1/4
Eti ve yağları güvece alın, sotelemeye başlayın. Et suyunu çekene kadar sotelemeye devam edin.
- 500 gram dana eti (iri doğranmış)
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
2/4
Etler suyunu çekince soğanları ve havucu ilave edin, 2 dakika soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin.
- 1 kase arpacık soğan
- 1 adet havuç (halka doğranmış)
3/4
Tuzunu ve kuru fasulyeleri ilave edip, (etler yumuşayana kadar) orta ateşte pişmeye bırakın.
- 1 su bardağı kuru fasulye (geceden ıslatılmış)
- Yeteri kadar tuz
4/4
Etler yumuşadığında, kalan sebzeleri de ilave edin. Sebzeler yumuşayıp yemek suyunun çoğunu çekince altını kapatın. 10 dakika dinlendirdikten sonra servis edin.
- 1 kase brokoli (iri doğranmış)
- 1 kase karnabahar (iri doğranmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori116.3k.kal
Enerji116.3k.kal
Yağ4.76mg
Karbonhidrat6.5g
Protein11.58g
Su72.4g
Lif2.1g
Kolesterol32.3mg
Sodyum290.91mg
Potasyum428.82mg
Kalsiyum32.97mg
Demir1.86mg
Fosfor150.99mg
Magnezyum31.62mg
Folik Asit24µg
A Vitamini170.8µg
C Vitamini15.01mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.15mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini2.98mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini1.62µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.