Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
G: Güncelleme: 14:10, 28/03/2019, PerşembeLokma Dergisi
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi
Tarif defterime kaydet
Pek çok şekilde farklı sebzeler eşliğinde yapabileceğiniz tavuk sarma muhteşem bir lezzet. Sebzeler ile garnitürün dil peynirine eşlik ettiği bu mükemmel lezzet göze ve damak tadına birlikte hitap ediyor. Hafta sonu ailenizle ya da yemek davetinde ikram edebileceğiniz tavuk yemeği favoriniz olacak! Garnitürlü tavuk sarma tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları, besin ve kalori değerleri Lokma'da!
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori142 kcal
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 3 adet tavuk göğsü eti (incecik dilimlenmiş)
- 2 diş sarımsak
- 1 adet kuru soğan
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 adet sivri biber
- 1 adet kırmızı biber
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 paket dil peyniri
- Yeteri kadar galeta unu (bulamak için)
- 1 kase garnitür
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Garnitürlü Tavuk Sarma Nasıl Yapılır?
1/9
Sarımsağı ve soğanı doğrayın.
- 2 diş sarımsak
- 1 adet kuru soğan
2/9
Tereyağını tavada eritin.
- 1 çorba kaşığı tereyağı
3/9
Sarımsağı ve soğanı kavurun.
4/9
Biberi doğrayın, tavaya ekleyin.
- 1 adet sivri biber
- 1 adet kırmızı biber
5/9
Zeytinyağını ilave edin. Tuz ve karabiber serpin. Soğuması için bir kaseye alın.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
6/9
Peyniri dilimleyin.
- 1 paket dil peyniri
7/9
Ocaktan aldığınız harca garnitürü ekleyin. Soğuması için bir kaseye alın.
- 1 kase garnitür
8/9
Tavuk göğsünü tuzlayıp biberleyin. Garnitürlü harçtan paylaştırıp peyniri yerleştirin. Kenarlarından sıkıca katlayarak sarın.
- 3 adet tavuk göğsü eti (incecik dilimlenmiş)
9/9
Galeta ununa bulayın. Yağlanmış fırın kabına yerleştirin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında üzerileri kızarana kadar pişirin.
- Yeteri kadar galeta unu (bulamak için)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori142kal
Yağ6.5g
Enerji142kal
Karbonhidrat4.7g
Protein16.1g
Su69.9g
Lif0.8g
Kolesterol42.5mg
Sodyum364.3mg
Potasyum221mg
Kalsiyum119.3mg
Demir0.9mg
Fosfor263.1mg
Magnezyum26.6mg
Folik Asit10.24µg
A Vitamini131.6µg
C Vitamini9.83mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini5.42mg
B5 Vitamini0.63mg
B6 Vitamini0.27mg
B12 Vitamini0.48µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.