Garam Masala Soslu Tavuk Tarifi
G: Güncelleme: 16:53, 21/02/2019, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sizlere nefis bir Garam Masala Soslu Tavuk yemeği tarifi veriyoruz. Leziz mi leziz, kolay mı kolay. Hem de hazırlaması sadece 15 dakika...
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori188 kcal
Garam Masala Soslu Tavuk Tarifi Malzemeleri
- 200 gram tavuk göğsü eti (kuşbaşı doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1/2 adet kuru soğan (doğranmış)
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı garam masala
- 3 çorba kaşığı Hindistan cevizi kreması
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- 1/4 su bardağı kinoa (kırmızı)
Garam Masala Soslu Tavuk Nasıl Yapılır?
1/4
Kinoayı açılana kadar haşlayın.
- 1/4 su bardağı kinoa (kırmızı)
2/4
Yağı kızdırın ve tavukları ekleyin soteleyin, suyunu çekince soğan ve sarımsağı ekleyip kavurmaya devam edin.
- 200 gram tavuk göğsü eti (kuşbaşı doğranmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1/2 adet kuru soğan (doğranmış)
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
3/4
Altını bir miktar kısıp kavurmaya devam edin, tuzunu serpin. Soğanlar solunca kalan malzemeleri ekleyin ve çektirin.
- 1 tatlı kaşığı garam masala
- 3 çorba kaşığı Hindistan cevizi kreması
- Yeteri kadar tuz
4/4
Servis tabağına alın. Üzerine kinoaları yayın ve biberiye yaprakları ile süsleyip servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori188.4kal
Yağ8.43g
Enerji188.4kal
Karbonhidrat14.1g
Protein14.17g
Su59.7g
Lif1.3g
Kolesterol31.7mg
Sodyum415.76mg
Potasyum247.32mg
Kalsiyum20.42mg
Demir1.08mg
Fosfor199.4mg
Magnezyum45.84mg
Folik Asit9.98µg
A Vitamini24.2µg
C Vitamini1.61mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini4.82mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.25mg
B12 Vitamini0.17µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.