Fıstıklı Kestaneli Lahana Sarması Tarifi
G: Güncelleme: 16:44, 15/05/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Zengin malzeme içeriğiyle besin değeri oldukça yüksek olan fıstıklı kestaneli lahana sarması, sofralarınıza farklı bir tat farklı bir lezzet katacak. Davet sofralarına, iftar sofralarına, özel günlere çok yakışacak fıstıklı kestaneli lahana sarması, içerisindeki her bir malzemenin birbirine mükemmel uyumuyla misafirlerinize ziyafet yaşatacak. Sizler için hazırladığımız bu eşsiz tarifi mutlaka deneyin.
Hazırlanma Süresi1 saat 20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori217 kcal
Fıstıklı Kestaneli Lahana Sarması Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
Dolma İçin
- Yeteri kadar beyaz lahana
Harç Malzemeleri
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 su bardağı pirinç (20 dakika sıcak suda bekletilmiş)
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 1 avuç çam fıstığı
- 1 avuç kuş üzümü
- 1 su bardağı kestane (doğranmış)
- 1/2 çay kaşığı toz karabiber
- Yeteri kadar tuz
- 1 çimdik toz yenibahar
- 1 çimdik toz tarçın
Fıstıklı Kestaneli Lahana Sarması Nasıl Yapılır?
1/7


Soğanı, yağı ve fıstığı tencereye alıp solana kadar soteleyin.



- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 1 avuç çam fıstığı
2/7


Yıkanmış pirinci ve üzümü ekleyip 2 dakika kavurun.



4/7


Kalan malzemeleri ekleyip karıştırın ve soğutun.



- 1 su bardağı kestane (doğranmış)
- 1/2 çay kaşığı toz karabiber
5/7


Lahana yapraklarını açıp yumuşayana kadar dikkatlice sıcak suda haşlayıp soğuk suya daldırın ve süzdürün.



- Yeteri kadar beyaz lahana
7/7


Tencereye yan yana dizin. Üzerine ağırlık olması için tabak yerleştirin. Ekstradan ¼ su bardağı kadar daha yağ gezdirin. 2 parmak sıcak su ekleyip kaynamaya başladıktan 20 dakika sonra fazla suyunu süzdürüp dinlendirin. Ilık servis edin.



Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori216.8kal
Yağ7.54g
Enerji216.8kal
Karbonhidrat32.9g
Protein3.79g
Su50.5g
Lif3.7g
Kolesterol0.1mg
Sodyum209.27mg
Potasyum309.28mg
Kalsiyum30.18mg
Demir1.08mg
Fosfor78.48mg
Magnezyum31.12mg
Folik Asit18.86µg
A Vitamini12.4µg
C Vitamini14.25mg
E Vitamini1.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.61mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.17mg








Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.