Fırında Renkli Sebzeler Tarifi
G: Güncelleme: 16:44, 21/09/2022, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Bu akşam ne yapsak? Diye düşündüğünüz her günü kurtaracak o tarif işte bu tarif! Kızartılmadan piştiği için son derece sağlıklı, fırında piştiği için son derece pratik bir tarif olan fırında sebze ile kararsız kaldığımız günlerde ne yapacağımız artık belli.
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori58 kcal
Fırında Renkli Sebzeler Tarifi Malzemeleri
- 1 adet patates (küp küp doğranmış)
- 1 adet kuru soğan (iri doğranmış)
- Çeyrek su bardağı konserve mısır
- 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
- 1 avuç kiraz domates
- 3 diş sarımsak
- 5 adet kuru defne yaprağı
- 1 tatlı kaşığı tane karabiber
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar zeytinyağı
Fırında Renkli Sebzeler Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini bir kaseye alıp karıştırın.
- 1 adet patates (küp küp doğranmış)
- 1 adet kuru soğan (iri doğranmış)
- Çeyrek su bardağı konserve mısır
- 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
- 1 avuç kiraz domates
- 3 diş sarımsak
- 5 adet kuru defne yaprağı
- 1 tatlı kaşığı tane karabiber
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar zeytinyağı
2/2
Arzu ettiğiniz bir fırın kabına yayıp önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori57.7k.kal
Enerji57.7k.kal
Yağ1g
Karbonhidrat9.9g
Protein1.8g
Su83.8g
Lif1.8g
Sodyum160.5mg
Potasyum255.3mg
Kalsiyum17.5mg
Demir0.6mg
Fosfor38.9mg
Magnezyum17.5mg
Folik Asit12.4µg
A Vitamini48.2µg
C Vitamini15.62mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.09mg
B3 Vitamini0.76mg
B5 Vitamini0.27mg
B6 Vitamini0.18mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.