Fırında Pancarlı Mezgit Kızartma Tarifi
G: Güncelleme: 14:57, 27/02/2023, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Pancar ve mezgit ikilisiyle ezberleri bozma vakti! Klasik bir mezgit kızartma tarifine minik bir dokunuş yaparak balığın lezzetine lezzet katmaya ne dersiniz? Pancarların ve mezgitin aromasının birbirine karıştığı mezgit kızartma tarifini kaydetmeyi unutmayın.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori193 kcal
Fırında Pancarlı Mezgit Kızartma Tarifi Malzemeleri
- 1 kase mezgit (temizlenmiş)
- 1 su bardağı galeta unu
- 1 adet pancar (kırmızı)
- Yeteri kadar tuz
- yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar zeytinyağı
Fırında Pancarlı Mezgit Kızartma Nasıl Yapılır?
1/2
Balıkları bir kasede galeta ununa bulayın. Pancarları incecik dilimleyin. Üzerine galeta ununa bulanmış balıkları dizin. Tuz ve karabiberini serpin
- 1 kase mezgit (temizlenmiş)
- 1 su bardağı galeta unu
- 1 adet pancar (kırmızı)
- Yeteri kadar tuz
- yeteri kadar toz karabiber
2/2
Zeytinyağını gezdirip üzerini pişirme kağıdı ile kapatın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında balıklar pişene kadar pişirin.
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori192.5k.kal
Enerji192.5k.kal
Yağ4.8g
Karbonhidrat24.9g
Protein12g
Su54g
Lif2.2g
Kolesterol16.7mg
Sodyum437mg
Potasyum256.5mg
Kalsiyum31.4mg
Demir0.9mg
Fosfor124.3mg
Magnezyum23.8mg
Folik Asit21.41µg
A Vitamini14.5µg
C Vitamini1.98mg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.71mg
B5 Vitamini0.27mg
B6 Vitamini0.18mg
B12 Vitamini0.24µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.