Fırında Limonlu Mezgit Tarifi
G: Güncelleme: 12:49, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Heyecanla beklediğimiz mezgit mevsimi geldi sonunda. Sofralardan eksik edilmemesi gereken balıklardan olan mezgit var oltamızda. Her pişirme tekniğiyle güzel olan mezgiti fırında hazırladık bu kez. Çıtır çıtır bir katmana sahip olan, bu bol limonlu mezgitin sosunda ceviz ve galeta unu var. Çok yakıştılar balığımıza. Mutlaka deneyin...
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori113 kcal
Fırında Limonlu Mezgit Tarifi Malzemeleri
- 500 gram mezgit (ayıklanmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı galeta unu
- 1 çorba kaşığı ceviz (robotta toz haline getirilmiş)
- Yeteri kadar toz karabiber
Üzeri İçin
- 1 adet limon (dilimlenmiş)
- 1 avuç taze soğan (kıyılmış)
Fırında Limonlu Mezgit Nasıl Yapılır?
1/2
Yağlanmış tepsiye balıkları dizin. Tuzu ve biberi serpin, galeta ununu ve cevizini serpin.
- 500 gram mezgit (ayıklanmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı galeta unu
- 1 çorba kaşığı ceviz (robotta toz haline getirilmiş)
- Yeteri kadar toz karabiber
2/2
Üzerine limonları dizin ve taze soğan serpin. Üzerini pişirme kağıdıyla kapatın ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 15 dakika pişirdikten sonra 5 dakika da üzeri açık pişirin.
- 1 adet limon (dilimlenmiş)
- 1 avuç taze soğan (kıyılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori112.8kal
Yağ5.2g
Enerji112.8kal
Karbonhidrat1.9g
Protein13.9g
Su76.1g
Lif0.4g
Kolesterol26mg
Sodyum325mg
Potasyum270mg
Kalsiyum24mg
Demir0.7mg
Fosfor142mg
Magnezyum26mg
Folik Asit7.21µg
A Vitamini25µg
C Vitamini7.77mg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini2.28mg
B5 Vitamini0.18mg
B6 Vitamini0.27mg
B12 Vitamini0.4µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.