Fırında Köfteli Barbunya Tarifi
10:21, 07/07/2026, SalıLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Fırında köfteli barbunya, taze sebzelerle etin mükemmel uyumunu sunan en besleyici ana yemektir. Bu pratik lezzet, yüksek lif oranı ve tam kıvamında pişen köfteleriyle öne çıkar. Fırında köfteli barbunya tarifi için gerekli tüm adımları aşağıda bulabilirsiniz. Nasıl yapılır diye merak ediyorsanız doğrudan detaylara geçebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi1 saat 10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori514 kcal
Fırında Köfteli Barbunya Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
İç Malzemeleri
- 1 kase taze barbunya (ayıklanmış)
- 2 adet havuç (halka doğranmış)
- 1 kase taze patates (doğranmış)
- 3 adet kırmızı biber
- Birkaç dal taze kekik
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
Köfte Malzemeleri
- 200 gram dana döş kıyma (köftelik)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- 1 çay kaşığı toz yenibahar
Fırında Köfteli Barbunya Nasıl Yapılır?
1/3
Köfte malzemelerini bir kasede 5 dakika yoğurun. Misket büyüklüğünde yuvarlayın.
- 200 gram dana döş kıyma (köftelik)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- 1 çay kaşığı toz yenibahar
2/3
İç malzemelerini bir karıştırma kasesinde harmanlayın. Yağlanmış orta boy fırın kabına yayın. Köfteleri de üzerlerine dizin, yarım bardak su dökün.
- 1 kase taze barbunya (ayıklanmış)
- 2 adet havuç (halka doğranmış)
- 1 kase taze patates (doğranmış)
- 3 adet kırmızı biber
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
3/3
Üzerini pişirme kağıdıyla kapatın ve bütün sebzeler yumuşayana kadar pişirin. 5 dakika da kağıtsız pişirin.
Püf Noktaları
- Köfte malzemelerini yoğururken tuz ve karabiberin etin protein yapısına tam nüfuz etmesi için en az beş dakika kesintisiz işlem yapmalısınız.
- Fırında köfteli barbunya yapılışı sırasında patates ve havuçları eşit boyutta doğramalısınız. Bu yöntem tüm sebzelerin aynı sürede eşit oranda pişmesini garanti eder.
- Kırmızı biberlerin içerdiği C vitamini, zeytinyağı ile birleştiğinde etin demir emilimini maksimum seviyeye çıkarır.
- Pişirme kağıdı kullanmak, sebzelerin kendi buharında yumuşamasını sağlar. Yemeğin kurumaması için kağıdı sadece son beş dakikada fırın kabının üzerinden almalısınız.
- Baharat Uyumu: Yenibahar, dana döş kıymanın yoğun yağlı yapısını dengeler ve yemeğe çok daha dengeli bir aroma katar.
Servis Önerileri
- Fırından çıkardığınız sıcak yemeği geniş bir servis tabağına alarak üzerine taze kekik yaprakları serpiştirebilirsiniz. Yemeğin yanına tereyağlı süzme pirinç pilavı veya sade bulgur pilavı çok iyi uyum sağlar.
- İçecek olarak bol köpüklü soğuk bir ayran veya taze sıkılmış şekersiz limonata tercih edebilirsiniz. Sunumu tamamlamak için masanıza zeytinyağlı ve bol limonlu çoban salata da ekleyebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru malzeme kullanmak isterseniz önceden mutlaka haşlamanız gerekir. Haşlama işlemi sayesinde fırında pişme süresi kısalır ve sebzelerle eşit oranda pişer.
En iyi sonuç için orta yağlı dana döş eti tercih edilmelidir. Belirli bir yağ oranı, köftelerin fırının yüksek ısısında kurumasını engeller.
Sebzelerin kurumadan kendi buharında yumuşaması için bu adım kesinlikle gereklidir. Son aşamada üstünü açmak ise malzemelerin hafifçe kızarmasını ve kabuk bağlamasını sağlar.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori514k.kal
Enerji2152kJ
Yağ25g
Karbonhidrat20g
Protein15g
recipe.nutrition.saturatedFat8g
recipe.nutrition.sugar5g
recipe.nutrition.salt1g
Su222g
Lif7g
Kolesterol26mg
Sodyum557mg
Potasyum839mg
Kalsiyum97mg
Demir3mg
Fosfor192mg
Magnezyum74mg
Folik Asit8µg
A Vitamini539µg
C Vitamini133mg
E Vitamini1mg
B2 Vitamini0.25mg
B3 Vitamini6mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.58mg
B12 Vitamini1.07µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.