Fırında Hafif İstavrit Tarifi
G: Güncelleme: 15:31, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Fırında Hafif İstavritTarif defterime kaydet
En pratik balık tariflerinden biriyle daha karşınızdayız. Fırında, hafif mi hafif bir istavrit. İstavrit, ülkemiz denizlerinde özellikle de Marmara'da bolca bulunan, bağışıklık sistemine çok iyi gelen bir balık. Tarife eklediğimiz kekik ve sarımsak, verdikleri aromalarıyla fırın istavritimizi başka bir boyuta taşıyor.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori177 kcal
Fırında Hafif İstavrit Tarifi Malzemeleri
- 6 adet istavrit (ayıklanmış)
- 1 adet limon (küp küp doğranmış)
- 3 diş sarımsak (ezilmiş)
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber (taze çekilmiş)
Fırında Hafif İstavrit Nasıl Yapılır?
1/2
Yağlanmış mini fırın kabına istavritleri dizin. Taze kekik yapraklarını sıyırın ve dalları üzerine bırakın.
- 6 adet istavrit (ayıklanmış)
2/2
Limonu dizin, sarımsak ve zeytinyağını da ekleyin. Tuz ve taze çekilmiş karabiber serpin. Üzerini pişirme kağıdı ile kapatın ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında yaklaşık 25 dakika pişirin.
- 1 adet limon (küp küp doğranmış)
- 3 diş sarımsak (ezilmiş)
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber (taze çekilmiş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori176.7kal
Yağ13.7g
Enerji176.7kal
Karbonhidrat2.4g
Protein10g
Su69.4g
Lif0.7g
Kolesterol22.8mg
Sodyum532.4mg
Potasyum256.1mg
Kalsiyum51.8mg
Demir1.4mg
Fosfor128.6mg
Magnezyum28.5mg
Folik Asit2.16µg
A Vitamini26.4µg
C Vitamini13.64mg
E Vitamini1.8mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.62mg
B5 Vitamini0.27mg
B6 Vitamini0.37mg
B12 Vitamini2.32µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.