Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
12:42, 02/02/2022, ÇarşambaLokma Dergisi
Fırında Brüksel Lahanası Tarifi
Tarif defterime kaydet
Mutfakta tabuları yıktıran o tariflerden biriyle biz geldik! Brüksel lahanası sevenlere de sevmeyenlere de soruyoruz: Sizce bu tarif ön yargıları yıkar mı?
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori199 kcal
Fırında Brüksel Lahanası Tarifi Malzemeleri
- Yeteri kadar Brüksel lahanası
- Yeteri kadar parmesan peyniri
- Yeteri kadar bal
- Yeteri kadar hardal
- Yeteri kadar balzamik sirke
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar zeytinyağı
Fırında Brüksel Lahanası Nasıl Yapılır?
1/6
Öncelikle Brüksel lahanalarının sararmış kabuklarını ve sap kısımlarını güzelce temizleyin.⠀
- Yeteri kadar Brüksel lahanası
2/6
Daha sonra kaynar suda haşlayın.⠀
3/6
Yağlı kağıt sevdiğiniz fırın tepsisine yerleştirin ve üzerlerini bir su bardağı yardımıyla ezin.⠀
4/6
Daha sonra üzerlerinde tuz, karabiber ve zeytinyağı gezdirin.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar zeytinyağı
5/6
Rendelenmiş eski kaşarı veya parmesan peynirini eşit şekilde üzerlerine serpin ve 160 derecelik fırında peynirler eriyene dek pişirin.⠀
- Yeteri kadar parmesan peyniri
6/6
Son olarak üzerlerine sosu dökün ve servise hazır!
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori199.1k.kal
Enerji199.1k.kal
Yağ13.2g
Karbonhidrat9.9g
Protein9.8g
Su56g
Lif2.2g
Kolesterol19.1mg
Sodyum656.2mg
Potasyum292.8mg
Kalsiyum307.4mg
Demir0.9mg
Fosfor258.5mg
Magnezyum31.6mg
Folik Asit35.04µg
A Vitamini142.6µg
C Vitamini41.47mg
E Vitamini1.2mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.67mg
B5 Vitamini0.27mg
B6 Vitamini0.18mg
B12 Vitamini0.4µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.