Fırında Brüksel Lahanalı Levrek Tarifi
G: Güncelleme: 15:32, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Fırında Brüksel Lahanalı LevrekTarif defterime kaydet
Balık sevenleri bu tarafa alalım. En güzel levrek tarifi için doğru adrestesiniz. Ülkemiz denizlerinde sıkça bulunan bol etli, lezzetli levrek, yanında farklı malzemelerle pişirilmeye çok uygun bir balık. Bu tarifimiz de acayip zahmetsiz ve bir o kadar da lezzetli. Siz salatanızı çorbanızı hazırlarken fırında pişmiş, sizi bekliyor olacak...
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori99 kcal
Fırında Brüksel Lahanalı Levrek Tarifi Malzemeleri
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase Brüksel lahanası (enine ikiye bölünmüş)
- 1 dilim levrek fileto
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Fırında Brüksel Lahanalı Levrek Nasıl Yapılır?
1/2
Zeytinyağı ve lahanayı tavada 5 dakika soteleyin. Bir pişirme kağıdını tepsiye koyup üzerine balığı yerleştirin.
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase Brüksel lahanası (enine ikiye bölünmüş)
- 1 dilim levrek fileto
2/2
Tuz ve karabiberi serpin. Lahanayı da yağı ile üzerine yayın. Kağıdın üzerini kapatıp önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 20 dakika pişirdikten sonra servis edin.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori98.9kal
Yağ5.7g
Enerji98.9kal
Karbonhidrat2.4g
Protein9.3g
Su76.5g
Lif2.8g
Kolesterol23.3mg
Sodyum653.1mg
Potasyum441mg
Kalsiyum70.6mg
Demir0.8mg
Fosfor160.8mg
Magnezyum28.4mg
Folik Asit47.3µg
A Vitamini57.5µg
C Vitamini54.24mg
E Vitamini1.4mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.95mg
B5 Vitamini0.09mg
B6 Vitamini0.27mg
B12 Vitamini0.24µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.