Firikli Çupra Tarifi
11:29, 06/07/2026, PazartesiLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Firikli çupra, geleneksel firik bulgurunun isli aromasını çipuranın taze lezzetiyle buluşturan oldukça doyurucu bir ana yemektir. Bu özel tarif, firikli çupra nasıl yapılır sorusuna en sağlıklı ve lezzetli cevabı verirken fırında pişen malzemelerin birbirine geçen kokusuyla sofrada şölen yaratır. Besleyici değeri yüksek bu dengeli öğün, balık ve tahıl uyumunu sevenler için en ideal tercihtir.
Hazırlanma Süresi1 saat 10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori1310 kcal
Firikli Çupra Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 1 su bardağı firik
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 adet çipura
- 3 diş sarımsak (doğranmış)
- 3 dal taze kekik
- Yeteri kadar tuz
- Arzu edilen miktarda toz karabiber (taze çekilmiş)
Firikli Çupra Nasıl Yapılır?
1/3
Firik bulgurunu ve tereyağını yapışmaz bir tencereye alın, 2 dakika soteleyin. Tuzunu serpin ve üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin. Yüksek ateşte suyunu çekene kadar pişirin.
2/3
Geniş bir fırın kabına balığı yerleştirin. Pilavın bir kısmını içine doldurun ve kalanını etrafına yayın. Tuzunu karabiberini ayarlayın, sarımsakları ve kekiği dizin. Üzerine 1,5 bardak su ilave edin ve üzerini pişirme kağıdı ile kapatın.
- 1 adet çipura
- 3 diş sarımsak (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Arzu edilen miktarda toz karabiber (taze çekilmiş)
3/3
Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında 30 dakika pişirdikten sonra 10 dakika da üzeri açık pişirin.
Püf Noktaları
- Firik bulgurunu tereyağında sotelemek, bulgurun kendine has isli tadının ortaya çıkmasını sağlar ve balıkla olan uyumunu güçlendirir.
- Fırın kabına eklediğiniz suyun sıcak olması gerekir; bu sayede firikler balıkla birlikte fırında dengeli bir şekilde pişer.
- Pişirme süresinin son 10 dakikasında üzerini açmak, balığın hafifçe renk almasını ve firiklerin üzerinin hafif kıtırlaşmasını sağlar.
Servis Önerileri
- Firikli çupra oldukça doyurucu bir yemek olduğu için yanına ferahlatıcı, nar ekşili ve bol sumaklı bir çoban salatası çok yakışır. Servis ederken balığın üzerine taze kekik dalları bırakmak, yemeğin rustik ve iştah açıcı görünümünü pekiştirir.
- İçecek olarak bu isli aromaya sahip yemeğin yanında ev yapımı soğuk bir naneli ayran veya ferah bir şalgam suyu tercih edebilirsiniz. Sunumunuzu taze limon dilimleri ile tamamlayarak lezzetin asiditesini dengeli bir şekilde artırabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Yemek toplamda 40 dakika sürede pişer; bunun ilk 30 dakikası kapalı, son 10 dakikası ise üzeri açık şekilde olmalıdır.
Çipura et yapısı gereği bu tarife çok uygundur, ancak dilerseniz aynı yöntemle levrek veya mercan balığı da kullanabilirsiniz. Balığın boyutu değişirse pişirme süresini biraz daha uzun tutmanız gerekebilir.
Yemeği oda sıcaklığına geldikten sonra buzdolabına kaldırabilir ve ertesi gün fırında veya kısık ateşte tavada az miktarda su ilave ederek ısıtabilirsiniz.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori1310.3k.kal
Enerji5482.3kJ
Yağ38.81g
Karbonhidrat151.62g
Protein88.82g
recipe.nutrition.saturatedFat13.88g
recipe.nutrition.sugar1.1g
recipe.nutrition.salt1.66g
Su278.12g
Lif11.11g
Kolesterol228.15mg
Sodyum662.35mg
Potasyum1887.43mg
Kalsiyum218.06mg
Demir7.11mg
Fosfor1563.16mg
Magnezyum359.27mg
Folik Asit80.27µg
A Vitamini186.64µg
C Vitamini5.06mg
E Vitamini1.99mg
B1 Vitamini1.18mg
B2 Vitamini0.68mg
B3 Vitamini42.66mg
B5 Vitamini2.05mg
B6 Vitamini2.73mg
B12 Vitamini10.22µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.