Firikli Biber Dolması Tarifi
G: Güncelleme: 10:44, 06/06/2022, PazartesiLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Dolma tarifleri dendiği vakit biber dolmasını hiçbir şeyle değişemem diyenler buraya! Bulgur yerine firik buğdayı kullanarak hazırladığımız bu biber dolması şimdiye dek yediğiniz tüm biber dolmalarını sizlere unutturabilir. Bizlerden söylemesi!
Hazırlanma Süresi1 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori114 kcal
Firikli Biber Dolması Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
5 kişilik
- 10 adet dolmalık biber
- 1,5 su bardağı firik
- 3 diş taze sarımsak
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 adet kuru soğan (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
Firikli Biber Dolması Nasıl Yapılır?
1/4
Firik bulgurunu küçük bir tencerede haşlayın, tuzunu ayarlayın. Haşlandıktan sonra suyunu süzüp bir kaba alın ve kalan malzemelerini ekleyip karıştırın. Tekrar tuzunu ayarlayın.
- 10 adet dolmalık biber
- 1,5 su bardağı firik
- 3 diş taze sarımsak
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 adet kuru soğan (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
2/4
Biberlerin baş kısımlarını içine bastırarak kırın, içlerini harçla doldurun. Kapaklarını üstlerine kapatıp tencereye dizin.
3/4
Tencerenin dibine bir parmak kadar soğuk su ilave edin ve kapağını kapatıp yüksek ateşe koyun. Kaynamaya başladıktan sonra ocağın altını çok az kısın.
4/4
Her yerinden kaynamaya devam ettiğinden emin olun. 15-20 dakika sonra altını kapatın.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori113.9k.kal
Enerji113.9k.kal
Yağ0.99g
Karbonhidrat21.5g
Protein4.29g
Su67.3g
Lif4.3g
Sodyum202.1mg
Potasyum287.3mg
Kalsiyum19.02mg
Demir1.47mg
Fosfor140.54mg
Magnezyum47.23mg
Folik Asit33.25µg
A Vitamini50.5µg
C Vitamini43.89mg
E Vitamini1.5mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.61mg
B5 Vitamini0.43mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.