Etsiz Kış Yemeği Tarifi
G: Güncelleme: 17:02, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Mevsimin en güzel sebzelerini aldık getirdik mutfağımıza. Biraz ondan biraz şundan derken türlü gibi ama içinde bakliyat da olan bir tarif çıktı ortaya. Şu soğuk kış günlerinde, tazecik ekmeği yemeğin suyuna bandırıp yemekten daha keyifli ne olabilir? Karadeniz'in efsanesi karalahana türlüsünü sizin için derledik. Bu yemeğe kayıtsız kalamayacaksınız.
Hazırlanma Süresi1 saat 15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori108 kcal
Etsiz Kış Yemeği Tarifi Malzemeleri
- 1 adet kuru soğan (doğranmış)
- 1 adet havuç (küp küp doğranmış)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 su bardağı nohut (geceden ıslatılmış)
- 1 demet karalahana (doğranmış)
- 1 kase patates (iri doğranmış)
- 1 adet kereviz (doğranmış küçük boy)
- 1 çorba kaşığı taze zencefil (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı pilavlık bulgur
- Yeteri kadar tuz
Etsiz Kış Yemeği Nasıl Yapılır?
1/4
Soğanı, havucu ve yağları tencereye alın. Solana kadar soteleyin.
- 1 adet kuru soğan (doğranmış)
- 1 adet havuç (küp küp doğranmış)
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2/4
Üzerini örtecek kadar sıcak su ve nohutları ilave edip orta ateşte pişmeye bırakın.
- 1 su bardağı nohut (geceden ıslatılmış)
3/4
Yarım saat sonra karalahanayı ilave edin ve tuzunu serpin.
- 1 demet karalahana (doğranmış)
4/4
Nohutlar yumuşamaya başladığında kalan malzemeleri ilave edin. Sebzeler de yumuşayıp, suyunun çoğunu çekince altını kapatın ve biberiyeyi içinden alın. 10 dakika dinlendirdikten sonra servis edin.
- 1 kase patates (iri doğranmış)
- 1 adet kereviz (doğranmış küçük boy)
- 1 çorba kaşığı taze zencefil (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı pilavlık bulgur
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori108.4kal
Yağ3.97g
Enerji108.4kal
Karbonhidrat13.7g
Protein4.49g
Su69.8g
Lif5.3g
Kolesterol3mg
Sodyum333.36mg
Potasyum332.12mg
Kalsiyum69.02mg
Demir1.47mg
Fosfor95.12mg
Magnezyum38.33mg
Folik Asit57.03µg
A Vitamini312.2µg
C Vitamini9.88mg
E Vitamini1.2mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.79mg
B5 Vitamini0.43mg
B6 Vitamini0.17mg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.