Etli Sebze Yemeği Tarifi
G: Güncelleme: 17:03, 12/09/2023, SalıLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Hem sebze severlerin hem de et severlerin bayılarak tadacağı harika bir tarifle geldik. Bezelye, bakla ve enginar üçlüsüyle enfes bir lezzete dönüşen etli sebze yemeği tarifini tüm püf noktalarıyla sunuyoruz. Kendi mutfağınızda profesyonel bir şef gibi görünmek isterseniz eğer kesinlikle denemeniz gereken etli sebze yemeği, bizim favori tencere yemeklerimiz arasında bulunuyor.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori143 kcal
Etli Sebze Yemeği Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 200 gram kuzu kuşbaşı
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet soğan (kıyılmış)
- 2 diş sarımsak (kıyılmış)
- 2 adet enginar
- Yarım adet limon suyu
- Yarım su bardağı bezelye
- Yarım kase taze bakla (ayıklanmış)
- Yeteri kadar tuz
Etli Sebze Yemeği Nasıl Yapılır?
1/2
Eti ve yağları tencereye alın suyunu çekene kadar soteleyin. Soğan ve sarımsağı ilave edin, solana kadar sotelemeye devam edin. Üzerini örtecek kadar su ilave edin, tuzunu ayarlayın.
- 200 gram kuzu kuşbaşı
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 adet soğan (kıyılmış)
- 2 diş sarımsak (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
2/2
Enginar ve limon suyunu ekleyip pişmeye bırakın. Enginarların yumuşamasına yakın bezelyeleri ve baklaları ekleyin. Enginarlar yumuşadığında tencereden alın ve servis tabağına dizin.
- 2 adet enginar
- Yarım adet limon suyu
- Yarım su bardağı bezelye
- Yarım kase taze bakla (ayıklanmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori143.3k.kal
Enerji143.3k.kal
Yağ10.5g
Karbonhidrat4.9g
Protein7.3g
Su73g
Lif2.8g
Kolesterol25.1mg
Sodyum142.4mg
Potasyum243.4mg
Kalsiyum24.9mg
Demir1.2mg
Fosfor101.9mg
Magnezyum23mg
Folik Asit40.7µg
A Vitamini32.6µg
C Vitamini11.8mg
E Vitamini0.6mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini2.3mg
B5 Vitamini0.4mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.