Etli Lahana Yemeği Tarifi
G: Güncelleme: 12:07, 19/03/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Yağ yakıcı özelliğiyle kilo vermede önemli rol oynayan beyaz lahananın tüketilebilecek en lezzetli halini sizlerle paylaşıyoruz. Ana öğünleriniz için pratik bir tercih olacak etli lahana yemeği, 100-120 kaloriye sahip nefis bir yemek. Etli lahana yemeğinin malzemelerini, hazırlık aşamalarını, besin değerlerini, fiyat bilgisini bütün detaylarıyla sayfamızda görebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi55 dakika
Zorluk Seviyesiorta
Kalori112 kcal
Etli Lahana Yemeği Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 200 gram kuzu kuşbaşı
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1 adet kuru soğan (doğranmış)
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
- 2 kase beyaz lahana (doğranmış)
- 2 yaprak defne
- Yeteri kadar tuz
Etli Lahana Yemeği Nasıl Yapılır?
1/4
Et ve yağı tencereye alıp sotelemeye başlayın.
- 200 gram kuzu kuşbaşı
- 2 çorba kaşığı tereyağı
2/4
Suyunu çekince soğanı ekleyin.
- 1 adet kuru soğan (doğranmış)
3/4
Soğanlar solunca salçayı ekleyin, kokusu çıkınca biberi ekleyin, ardından lahanayı ekleyip 2 dakika daha kavurun.
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
- 2 kase beyaz lahana (doğranmış)
4/4
1 parmak sıcak su ekleyip, tuzunu serpin ve defne yaprağını ekleyin. Etler yumuşayana kadar pişirin ve servis tabaklarına alın.
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori112.1kal
Yağ8.43g
Enerji112.1kal
Karbonhidrat3.2g
Protein5.79g
Su79.2g
Lif1.8g
Kolesterol28.7mg
Sodyum256.21mg
Potasyum272.98mg
Kalsiyum33.66mg
Demir0.78mg
Fosfor72.51mg
Magnezyum16.5mg
Folik Asit15.85µg
A Vitamini76.3µg
C Vitamini17.92mg
E Vitamini1.1mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.66mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.6µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.