Ekşili Levrek Buğulama Tarifi
G: Güncelleme: 15:15, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Ekşili Levrek BuğulamaTarif defterime kaydet
Levrek buğulama nasıl yapılır, en güzel levrek tarifleri Lokma'dan sizler için geliyor. Balığın faydaları malumunuz, say say bitmiyor. Çalışanlar için de akşam eve gelip hazırlanabilecek çok pratik bir alternatif. Hazırladığımız ekşili levrek buğulama da yarım saatte hazırlayıp afiyetle yiyeceğiniz bir yemek. Afiyet olsun...
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori86 kcal
Ekşili Levrek Buğulama Tarifi Malzemeleri
- 2 adet levrek (dilimlenmiş)
- 1 adet limon (doğranmış)
- 1 kase bezelye (dondurulmuş)
- 1 avuç arpacık soğan
- 3 adet sivri biber (kırmızı)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Ekşili Levrek Buğulama Nasıl Yapılır?
1/2
Levrek dilimlerini tencereye yerleştirin. Önce sebzeleri etrafına yayın, sonra limon ve defne yapraklarını serpin. Tuz ve karabiberini serpip, üzerinde 1 su bardağı su gezdirin.
- 2 adet levrek (dilimlenmiş)
- 1 adet limon (doğranmış)
- 1 kase bezelye (dondurulmuş)
- 1 avuç arpacık soğan
- 3 adet sivri biber (kırmızı)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/2
Yüksek ateşte kaynamaya başlayınca altını kısın, suyunu kontrol ederek sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori86.2kal
Yağ1.59g
Enerji86.2kal
Karbonhidrat2g
Protein15.47g
Su78g
Lif0.9g
Kolesterol52.4mg
Sodyum136.04mg
Potasyum385.26mg
Kalsiyum101.29mg
Demir0.69mg
Fosfor255.97mg
Magnezyum32.31mg
Folik Asit18.79µg
A Vitamini30.5µg
C Vitamini11.18mg
E Vitamini1.3mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.4mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.6µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.