Ekmek Üstü Havuçlu Köfte Tarifi
G: Güncelleme: 10:09, 08/11/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sonbahar demek okul demek, bütün yaz özlenilen pek çok şeye kavuşma zamanı demek. Okula dönüş zamanında biz de öğrencilerimizin beslenmelerine katkıda bulunalım istedik. Çocuklarımızın seveceğini düşündüğümüz sağlıklı ve enfes tarifleri sığdırıverdik beslenme çantalarına. Haydi çocuklar koşun, okul zili çalıyor...
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori171 kcal
Ekmek Üstü Havuçlu Köfte Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı havuç (rendelenmiş)
- 1 adet kuru soğan (küçük boy rendelenmiş)
- 250 gram dana döş kıyma (köftelik)
- 1 çorba kaşığı galeta unu
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Servis Malzemeleri
- 4 adet sandviç ekmek
Ekmek Üstü Havuçlu Köfte Nasıl Yapılır?
1/2
Köfte malzemelerini 5 dakika yoğurun ve şekil verin. Kızdırdığınız tavayı hafif yağlayın ve köfteleri kızartın.
- 1 su bardağı havuç (rendelenmiş)
- 1 adet kuru soğan (küçük boy rendelenmiş)
- 250 gram dana döş kıyma (köftelik)
- 1 çorba kaşığı galeta unu
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/2
Sandviç ekmeğini ikiye bölün ve kızartıp köfteleri üzerine dizin.
- 4 adet sandviç ekmek
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori171.4k.kal
Enerji171.4k.kal
Yağ5.66mg
Karbonhidrat19.1g
Protein10.63g
Su60.5g
Lif2g
Kolesterol21mg
Sodyum466mg
Potasyum283mg
Kalsiyum29mg
Demir1.3mg
Fosfor125mg
Magnezyum21mg
Folik Asit14.19µg
A Vitamini380µg
C Vitamini1.22mg
E Vitamini0.4mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini2.59mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.16mg
B12 Vitamini1.29µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.