Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
16:06, 13/09/2022, SalıLokma Dergisi
Domates Soslu Bamya Kızartması Tarifi
Tarif defterime kaydet
Bir türlü bamyayla arası düzelmeyenlere dahi bamyaya sevdirecek o tarif, işte bu tarif! Domates soslu bamya kızartması ile herkes bamya sevecek!
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori69 kcal
Domates Soslu Bamya Kızartması Tarifi Malzemeleri
Domates Soslu Bamya Kızartması Nasıl Yapılır?
2/4
Bamyaları kızartın.
3/4
Geniş bir tencereye zeytinyağını dökün ve üzerine sarımsak, domates rendesi, tuz, karabiber ve sirke ilave edin.⠀
- 4 diş sarımsak
- 4 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 adet domates (çiğ rendelenmiş)
- 1 çorba kaşığı sirke
4/4
Servis tabağı zeminine yoğurt koyun. Üzerine bamya ve domates sosu ilave edin. Servise hazır!
- 1 kase yoğurt
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori68.8k.kal
Enerji68.8k.kal
Yağ5.26g
Karbonhidrat3g
Protein2.09g
Su85.7g
Lif2.8g
Kolesterol0.9mg
Sodyum12.3mg
Potasyum190.2mg
Kalsiyum58mg
Demir0.4mg
Fosfor62.4mg
Magnezyum24.6mg
Folik Asit40.79µg
A Vitamini65.8µg
C Vitamini18.68mg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.45mg
B5 Vitamini0.25mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.08µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.