Döküm Tencerede Levrek Buğulama Tarifi
G: Güncelleme: 13:44, 22/06/2026, PazartesiLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
Lokum gibi pişen etiyle bu levrek buğulama tarifi, sofralarınız için en iyi ve besleyici seçenektir. Pratik adımlarla hazırlanan bu hafif yemeğin yapılışı mutfakta zaman kazanmanızı sağlar. Evinizde tam kıvamında levrek buğulama nasıl yapılır diye düşünüyorsanız doğru yerdesiniz. Bütün malzeme ölçülerini ve pişirme sırlarını aşağıda adım adım inceleyebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori334 kcal
Döküm Tencerede Levrek Buğulama Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 adet kuru soğan (halka doğranmış)
- 1 adet levrek (temizlenmiş)
- 1 adet domates (halka doğranmış)
- 4 dilim limon
- 1 kase patates (ikiye bölünmüş)
- 2 yaprak kuru defne yaprağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar taze karabiber (çekilmiş)
Döküm Tencerede Levrek Buğulama Nasıl Yapılır?
1/1
Zeytinyağını tencerenin dibine döküp üzerine soğan halkalarını dizin. Üzerine tuzlanmış ve karabiberlenmiş balığı yerleştirin. Kenarlara domates, limon, patates ve defne yapraklarını dizin. Bir miktar tuz serpin. Üzerine bir bardak soğuk su ekleyip tencerenin ağzını kapatın. Orta ateşte yarım saat suyunu kontrol ederek pişirin.
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 adet kuru soğan (halka doğranmış)
- 1 adet levrek (temizlenmiş)
- 1 adet domates (halka doğranmış)
- 4 dilim limon
- 1 kase patates (ikiye bölünmüş)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar taze karabiber (çekilmiş)
Ekipmanlar:
- Döküm tencere
Püf Noktaları
- Limon dilimlerindeki asit, balığın içerdiği protein yapılarını sıkılaştırarak levrek buğulama yapılışı sırasında etin dağılmadan bütün kalmasını sağlar.
- Sızma zeytinyağı ile soğanları döküm tabana dizmek, karamelizasyon sürecini hızlandırır ve şekerin açığa çıkmasıyla yemeğe derin bir aroma katar.
- Kusursuz bir levrek buğulama tarifi için döküm tencerenin kapağını pişme süresince mutlaka kapalı tutmalısınız; bu sayede buhar içeride hapsolur ve balık kendi suyunda yumuşacık pişer.
- Patateslerin nişastalı yapısı, tenceredeki su ve zeytinyağı ile birleşerek yemeğin suyunun hafifçe bağlanmasını ve daha yoğun bir kıvam almasını sağlar.
- Defne yaprağını tencereye eklemeden önce elinizle hafifçe kırın. Bu ufak işlem yaprağın içindeki esansiyel yağların suya çok daha hızlı geçmesine yardımcı olur.
Servis Önerileri
- Kendi suyunda pişmiş bu nefis deniz ürününü, taze roka yaprakları ve kırmızı soğanla hazırladığınız bol limonlu bir salata eşliğinde servis edebilirsiniz. İçecek olarak taze sıkılmış şekersiz yeşil elma suyu veya dilimlenmiş limonlu soğuk maden suyu bu hafif menüye harika bir uyum sağlar.
- Sunum aşamasında döküm tencerenin rustik görünümünden faydalanarak yemeği doğrudan kendi kabıyla masaya getirebilirsiniz. Tabaklara paylaştırırken balığın formunu bozmamak için geniş bir spatula kullanabilir ve üzerine ince kıyılmış maydanoz serpiştirerek şık bir dokunuş yapabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Balığın kokusunu dengelemek için birkaç dal taze biberiye veya kekik tercih edebilirsiniz. Taze otlar da yemeğin suyuna ferah bir aroma kazandırır.
Limon dilimlerinin çekirdeklerini tencereye koymadan önce mutlaka çıkarmalısınız. Uzun süre ısıya maruz kalan çekirdekler tenceredeki sıvıya yoğun bir acılık bırakır.
Deniz ürünleri tazeyken tüketildiğinde en yüksek lezzeti sunar. Tekrar ısıtma işlemi etin kurumasına ve yapısının sertleşmesine neden olur.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori334k.kal
Enerji1397kJ
Yağ13g
Karbonhidrat19g
Protein31g
recipe.nutrition.saturatedFat2g
recipe.nutrition.sugar3g
Su295g
Lif3g
Kolesterol81mg
Sodyum302mg
Potasyum1045mg
Kalsiyum92mg
Demir1mg
Fosfor397mg
Magnezyum73mg
Folik Asit9µg
A Vitamini156µg
C Vitamini40mg
B3 Vitamini17mg
B5 Vitamini0.28mg
B6 Vitamini0.82mg
B12 Vitamini5.61µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.