Balıkçı Tabağında Mezgit Tarifi
G: Güncelleme: 18:35, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Haftada en az bir kez yememiz gereken balığı farklı tariflerle, farklı sunumlarla misafir ediyoruz. Kılçığıyla çok uğraştırmayan ve yiyenin yüzünü hep güldüren, tavuk eti gibi löp eti olan güzeller güzeli mezgitimiz var bu tarifimizde. Galeta ununa bulayıp güzelce kızarttığımız mezgitin yanında da çok tatlı arkadaşları var.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori257 kcal
Balıkçı Tabağında Mezgit Tarifi Malzemeleri
- 500 gram mezgit (ayıklanmış)
- Yeteri kadar galeta unu (bulamak için)
- Yeteri kadar sıvı yağ (kızartmalık)
- Yeteri kadar toz karabiber
Servis Malzemeleri
- 1 avuç ıspanak (ayıklanmış doğranmış)
- 1 kase mor lahana (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- 1 çorba kaşığı jalapeno biber turşusu
Balıkçı Tabağında Mezgit Nasıl Yapılır?
1/2
Balıkları galeta ununa bulayın. Tuz ve karabiber serpin. Kızdırdığınız yağda kızartın.
- 500 gram mezgit (ayıklanmış)
- Yeteri kadar galeta unu (bulamak için)
- Yeteri kadar sıvı yağ (kızartmalık)
- Yeteri kadar toz karabiber
2/2
Servis tabağına alıp yanına ıspanakları ve üzerine mor lahanayı yayın. Kendi damak zevkinize göre tuzunu, limon suyunu ve yağını ayarlayın. Jalapeno turşu ile servis edin.
- 1 avuç ıspanak (ayıklanmış doğranmış)
- 1 kase mor lahana (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- 1 çorba kaşığı jalapeno biber turşusu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori256.9kal
Yağ20.46g
Enerji256.9kal
Karbonhidrat7.9g
Protein10.33g
Su57.7g
Lif0.9g
Kolesterol18mg
Sodyum615mg
Potasyum227mg
Kalsiyum29mg
Demir0.7mg
Fosfor107mg
Magnezyum22mg
Folik Asit15.69µg
A Vitamini62µg
C Vitamini8.61mg
E Vitamini11.73mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.52mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.16mg
B12 Vitamini0.32µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.